ポッコリおなかには防風通聖散が効果てきめん?!

ここだけの話、私めちゃくちゃ大食いなんです。身長170cmで、体重こそ50kg前後なのですが、これ、糖質制限の賜物と言っても過言ではありません。ということは、逆に言えば、糖質制限せずに普通に食事していたら、きっとエリートデブになっていること間違いないでしょう。そんな私にも悩みがあります。

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はい。ポッコリおなかです。食べ過ぎると、食べるものの重さやカサによって、どうしても胃腸がパンパンになってしまい、胃下垂になるし、骨盤が開いてきて、腸も緩みがちになってしまいます。そのため、見苦しい&かっこ悪いおなかになってしまうのです。もちろん、お通じがあればそれなりに引っ込むこともありますが、そのお通じがなかなかない。それもそのはず、糖質制限中には便秘になりやすいことがあるからです。そして、私が試してみたのが、防風通聖散です。

防風通聖散は漢方の一種で、健康的なメタボの人向けの製品となっています。漢方なのでニオイが超きついですが、それもなんとか我慢、継続して3ヶ月くらい経ったところ、びっくりするくらいお腹周りがへっこんでいました。体温を上げて、エネルギー代謝効率を良くした上で、消化を促し、さらにお通じも良くする効果が期待される防風通聖散は、まさに私のためのアイテムであったと言えます。お値段は少々お高いですが、費用対効果を考えると頑張って続けていこうと思えるものです。

下腹部を絞りたいお悩みのある方にはうってつけですので、ぜひ一度お試しください。

とにかく胸がナイ‥!

昔からバストが小さいのが悩みです。
骨太なのでアンダーは結構あるのですが、トップがあまりないのでそもそもピッタリなブラジャーに出会った事がありません。

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矯正下着ならしっくりくるのだろうか?と一度相談に行った事もあるのですが、「あなたは元が痩せすぎだから、とりあえずもう少し太らないとダメよ」と言われ、結局買わずに帰ってきました。ただ私が相談に行ったところの矯正下着は、背中やお腹からのお肉を胸周りにもってきて谷間を作るような下着だったので‥。みんながみんなそのような事を言われるわけではないと思いますが。

夏になると、水着になるのが嫌でした。昔はスクール水着が当たり前だったので、本当に苦痛でした。大人になってからも、なるべく胸が目立たない水着を探しました。

浴衣や振袖も、胸のない人には似合いません。成人式の時はどれだけ胸にタオルを巻かれた事か‥。

普段の洋服も、あまりピッタリとしたニット等は選ばないようにしています。ブラウス系もダメです。

バストアップのナイトブラやサプリ等、色々と試してみましたがどれも効果を感じられませんでした。でも豊胸手術をするほどの勇気もなく今に至ります。値段が高額なのもありますが、いざ元に戻す場合も費用がかかったりリスクも伴うからです。

スッピンなんて見せられない!

私は現在27歳ですが、スッピンにはとにかく自信がありません。
特に寝起きのひどい顔‥

自信がないというのにはちゃんとした理由があり、私は思春期時代から23歳頃まで、
スキンケアに関して全く意識をしてきませんでした。
中学生頃から少し化粧に興味を持ち始め、アイラインを引いたりチークをつけたり。
そしてその化粧を、全て普通の洗顔のみで落としていました。
もちろんアイラインは残ってしまうので、お風呂上がりに鏡を見て、残っているなと気付いたら
なんと、ティッシュで擦って落としていました‥(笑)
自ら摩擦で肌を傷めていたなんて信じられません。

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高校生の頃にはさすがにクレンジングを使うようになりましたが
知識も何もないので、ゴシゴシ落とし、化粧水をつける前にドライヤーで髪を乾かしていたものですから、
相当乾燥していたでしょうね。

大学生の頃から23歳頃まではお酒をとにかく飲んでいて、朝帰りも頻繁。
化粧をしたまま朝まで過ごしたり、深夜に友人の家に泊まることになった時には
化粧を落とさず寝てしまったり‥
ニキビがひどく肌荒れが一番最悪だった時期です。
さらにさらに、そのニキビをつい潰してしまう癖のせいで
今の私の顔には残念なニキビ跡がたくさん。

今結婚していますが、付き合っている頃からスッピンを旦那に見られたくなくて必死でしたが
お世辞でも、可愛いよと言ってくれることに救われています。
朝起きてこんな顔の嫁が隣にいるなんて申し訳ない‥と思いながらも慣れてきてしまった自分が怖い。

頑張ってお小遣いを稼いで、ある程度貯まった時、美容クリニックで肌をケアして若返るのが今の私の夢です(笑)
同じ経験をしてきた皆さん、一緒に頑張りましょう!
そしてまだ間に合う皆さん!将来のために今のうちからしっかりケアして下さいね!!!

小さすぎる胸は、罪でしょうか?

わたしの胸は「ない」と言っていいほど小さいです。(サイズで言うとAA…)
社会人になってから、上司に言われたのは「もっと胸があれば、人生もっと明るかっただろうにな!」
当然今ではセクハラですが(笑)、当時(20年以上前)では当たり前のように言われていました。

モテアンジュの評価と口コミ

バストアップに効く!というサプリメントなども試したことがありますが、当然効き目はなく…
夫には「諦めているからいい」と言われる始末…

もともと痩せ型の体系のため、スリムに見えていいとは思うのですが、やはりふっくらとした丸みは女性としては憧れます。
40歳を超えてから体重が徐々に増え始め、下半身を中心に肉がついてきました。
にも拘わらず!残念ながら「ない」に等しい胸は、なぜか丸みを帯びるどころかどうやってなのか垂れる一方です…
「胸があれば、本当に人生は明るかったのか?!」と考えることがあります。

答えは「YES」だと思います。
やはり着る服の幅も広がりますし、悲しいかな男性からの視線は明らかに違ったものになります。
以前身近にGカップの女性がいましたが、制服の上からでも明らかに「豊満」な胸は男性の間でも噂になっていました。
従業員のみならず、お客様にまで…

ですが、そのGカップの彼女曰く「大きくても邪魔なだけ」とのこと。
やはり、人間はないものネダリをしてしまう生き物なのだと痛感させられたことを覚えています。

男性ホルモンアップ ?日常活動量?

日常の活動量もかなり大事
テストステロンというと筋トレファフォーカスされがちですが、実際には日常的な身体活動もかなり大事だったりします。ここにふくまれるのは、たとえば、

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会社までの歩く時間
友達との簡単なスポーツ
階段を上がった回数

などなど、いわゆるNEATのことを指しております。
日常の活動量とテストステロンの関係を示したデータとしては、日本の流通経済大学などのチームが行なった実験(R)が有名で、

過体重の男性41人に12週間の生活改善プログラムを指導
被験者にはいろんな身体活動をやってもらい(活動量計で測定)、ついでにカロリー摂取量も減少らしてもらった

といった介入を行って、「身体活動とカロリー制限のどっちがテストステロン値の増加に重要なのか?」ってポイントを調べたんだそうな。その結果は「身体活動」の勝ちでして、最終的には日常的によく動くほうがカロリー制限で体重を減らすよりも大事だったとのこと(まぁテストステロンにはカロリーが必要ですからねぇ)。

また、普段から座っている時間が長い被験者をNEATが高い被験者と比べると、普段からアクティブな男性ほど精子数とテストステロン値が高い傾向も確認されてたりしまして(R)、「筋トレもいいけど、日常的な身体活動の増加も忘れずにね!」とは申せましょう。そんなわけで、テストステロンを高めるためには、日ごろのウォーキングや階段の利用なども推奨。

私は髪の毛がパサパサでうねうねしています。

私は髪の毛がパサパサでうねうねしています。なので最近はけっこういろいろと悲しいことが立て続けに起こっています。

まず一番始めに、美容院へ行くことができなくなってしまったときに、朝のセットが大変になってしまった件についてです。なかなか朝早く起きてもうまくまとまらなくってなかなか思い通りにいきませんでした。

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そしてお次に、夕方お風呂にはいるときにどうなっているかということです。なかなか髪の毛をほどいて見ると、あまり思い通りになっていなくてそれが辛いなという気持ちになります。それが毎日となると、繰り返しのことなのですごくしんどくなるのです。なかなか思い通りにいかなくなってしまって正直辛さが多いです。

私はこの先どうなってしまうのかなと思うと不安が多いです。ただ、今言えることはとにかく耐え忍ぶということかなと思います。その理由は、髪の毛があまりはえてこなくなってしまったときにはもっともっといろいろと感じることがあると思うのでこの先を心配して感じることなんですよね。

もう少しリラックスして過ごしていきたいですがなかなか髪の毛に良いことができていません。困ってしまいますし少し辛いです。髪の毛にいいことをしていけたらと思う今日この頃です。

おでこ、あごのニキビに困る?

気付いたらニキビってあるんですよね。

おでこ、あご、鼻、頬にいきなりあらわれるニキビ。
とても困りますよね。
気になるし、痛いし、触ったら悪化するし。

なんでニキビができるのかって、みんなが1度は悩んでることだと思います。

ネーヴェクレマの口コミと美肌効果!

噂では皮脂汚れが原因ってよく聞きますよね!
でも、皮脂の分泌って肌が乾燥してるから起こることなんです。

ニキビの原因って、ほとんどが乾燥なんです!!

肌に水分がないとダメージうまくターンオーバーが行われなくて、汚れが排出されないですよね。
それが、ニキビになるんです。
皮脂が多いって人も、顔に水分がなくて顔に潤いを与えなきゃいけないから、油が出てきてしまう。
それが肌の傷、ダメージと合わさってニキビになるんです。

顔の脂を落とすよりも、しっかり保湿して余分な脂が出ないように気をつけてあげたほうがいいのかもしれないです!!

それと、水分は化粧水からの水だけじゃなくて、口から飲む水も大切です。
どちらかというと飲む水のほうが大事!!

1日2リットルは生きるのに必要とも言われています。
モデルさんはたくさん水飲みますもんね。

そうして、肌のターンオーバーをよくしていると、ニキビもきれいになっていくかも知れないですね!

シワとかシミ、たるみも水分が不足してると起こることだと言われています。

化粧水での保湿と体の中からの潤いを大事にしたいですね!

なぜ人はクサいのが嫌いなの?

誰にでも経験があると思います。プルーストクリームを辛口評価!購入して使用した効果と私

ふっと漂う、嫌なニオイに眉をひそめたことが。得に他人の体臭や口臭は本当に嫌なものです。電車で隣に立ったサラリーマンのワイシャツの隙間から漏れ出る臭い、久しぶりに会ったおじいちゃんの加齢臭。なぜ人はクサさに嫌悪感をいだくのでしょうか。そして、自分からもひょっとしてそんな臭いが漂っているかと思うとゾッとするものです。臭いで嫌われるなんて、絶対嫌ですものね。一般的に、人は「クサい」=「不潔」とみなします。

不潔なものからは、病気に移される可能性があります。不潔なものとは距離をおいたほうが無難です。クサいものへの嫌悪感は、生物的な反応。自然なことなのです。では、どうしたら悪い臭いを防ぐことができるのでしょうか。まず第一に、「不潔」ではなくなること、つまり清潔であることです。

悪臭の原因は主に体についた汗や細菌が原因。なら原因を取り除けばよいのです。ワキガ対策は、汗をこまめに拭き取ることです。口臭は飲食後だけでなく定期的に口をゆすぐことで、臭いをだいぶ減らすことができます。

足の臭いも同様、足を常に清潔にすることが重要です。つまり毎日シャワーや入浴で身体を清潔にし、出かける際は拭き取り用のタオル、ペットボトルの水を持ち歩いてこまめに拭いたり、すすいだり、洗ったりするのを習慣にすれば、身体からの悪臭はだいぶ防げるものです。

薄毛、急激に進行します。

薄毛は急激に進行します。他人事のように感じている人も多いですが、誰にでも、いつでも薄毛になる可能性はあります。ニューモ育毛剤の口コミと効果を紹介!市販の実店舗での取り扱い

私の実体験も踏まえて、みなさんにお伝えしたいと思います。私の10代はふさふさでした。むしろ髪の毛の量が多く、散髪に行く時は、いつもすいてもらい、髪の毛の量を軽くしてもらっていました。大学生になり、カラーをしたり、パーマをかけてみたり、自由に楽しんでいました。

様子がおかしくなったのが、大学3年生のころです。友達の家で遊んで、寝て起きたら、枕に大量の髪の毛がついていました。不思議に思いましたが、この時は深く考えず、こんなこともあるだろうと軽く考えておりました。その後、友達に頭頂部っちょっと薄いね、なんて言われたこともありました。自身で鏡を見て確認すると、若干他の部分と比べると薄い程度だったので、ここでも深刻に考えませんでした。

今思うとこの時にしっかり、AGAクリニックに行き、確認するべきでした。

状況を受け入れ、早期に対処するべきでした。自分は薄毛になるはずないと、一時的なものだと考えてしまったことが、薄毛の進行に拍車をかけてしまいました。薄毛も病気の一種です。早期に治療したほうが、治りも早く、費用も抑えられます。みなさんも髪の毛に何か異変を感じたら、状況を受け入れ、早期に確認、治療することをおすすめします。

プロテインドリンクは筋トレの必需品

二十代後半になって、なかなか体重が落ちにくくなってきました。スラリオの口コミをこっそりご紹介!

仕事柄外食や宴会も多くて、さすがにおなか周りが気になってきたので、半年ほど前から自宅でできる範囲の筋トレをしています。最初は筋肉痛に悩まされ挫折しそうでしたが、知り合いにプロテインドリンクをすすめられ、筋トレ後に飲むようにしたら翌日の筋肉痛が嘘のようになくなりました。それ以来、筋トレ後のプロテインが手放せなくなっています。

プロテインと聞くと筋肉太りを気にする人もいるかもしれませんが、自宅でするような軽い筋トレなら、そこまで筋肉が太くなる心配はありません。むしろ引き締まった女性らしいラインが手に入ります。プロテインドリンクも種類が増えて、最近はコンビニでも手軽に買えますし、水で溶くタイプなどカロリーも抑えられて飲みやすい商品もたくさん出ています。筋トレやランニングの後の筋肉痛に悩まされている人は、試してみる価値ありです。

ただ、初めてみて半年。引き締まってはきたものの、体重は一向に減らず。やはりダイエットの王道、カロリー制限をしなくてはと考えている今日この頃です。最近は、ドラッグストアの置き換えダイエットのコーナーに興味津々。楽して痩せないと思いつつ、なかなか食欲には勝てません。

コンプレックスを少し好きになりました。

私は思春期の性徴が少し早かったです。小学5年生の集団宿泊研修のときに周りとの違いに気づきました。周りのみんなはまだ妹と同じような体型をしているのに、私はその頃は既に陰毛も生えはじめ、胸もふくらみがぷっくりとしてきた頃でした。

モテアンジュの効果や解約方法を全解説!本音の口コミを完全暴露!

集団宿泊研修で友人たちにいろいろ聞かれ、答えましたが、デリカシーのない友達が男子に私の身体について話しました。当初それが非常に嫌な出来事で、私はその友人と距離を置きました。

その後も人より少し早く成長が進み、中学生前半でDカップ。そして中高時代は胸が目立たないように、と小さいサイズで締め付けられるブラをつけ、猫背で歩いていました。

しかし大学にもなるとほとんど体格に差はなく、むしろ私は中学生以来身長が伸びませんでした。その頃からは友人にバスト大きくていいな、と羨ましがられるようになりました。それからは私も自分のサイズに合ったブラをつけるようになりました。

そうするとみるみるうちにバストの形が良くなり20歳を過ぎてからでも変化があり、今ではFカップです。横に流れていたお肉もしっかりカップの中に収まるように着けていると、自然と丸みも出てきてバストらしくなりました。

幼い頃からはバストがコンプレックスだったけれど、自分の心の成長も経て少しだけ好きになれました。

髪の毛のお手入れの仕方美しい髪を保つには。

女性にはとっても大切な髪。紫外線や、毎日のシャンプーでも、髪は傷みやすいです。お手入れ方法としては、美容室に、定期的に通う事。次回予約をしたり、担当美容師から、アドバイスをもらう事は大切ですね。美しい髪を保つ方法①美容室のシャンプートリートメントを使ってみる。

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美容室は沢山の種類のシャンプー、トリートメントがあります。硬い髪を柔らかくしたり、パーマやカラーなどにより、ダメージがでてしまった髪を補修してくれたり、頭皮のかゆみを抑えてくれたり。とその人に応じて合うシャンプートリートメントが選べます。美しい髪を保つ方法②自宅でのシャンプートリートメントの仕方、乾かし方を変えてみる。

シャンプーは毛先を擦らず、根元をしっかり洗う。ブロー、ドライは、指をしっかり、根元に入れハンドドライである程度スタイルを作る。それからブラシを入れてブローすると、艶も出てスタイルを作りやすい。美しい髪を保つ方法③食べ物に気をつける。

油っこい物や、インスタントを食べると、髪の毛が乾燥しやすく、頭皮から油が出やすい用です。綺麗な髪を保つ方法④スポーツをしたり、自宅で出来るヨガをしたり、体を動かして、体から不要物を出しデトックス☆女性にとっては大切な髪。美しく綺麗にしていきましょう。

定年後の老人のダイエットについて

定年後数年そのまま継続して元の会社でパートとして働いていました。

その時はある程度は規則正しい生活リズムだったと思います。

しかしその後パートをやめて家でプラプラしていたら、だんだんとお腹が出てきたのです。

もうその頃はゴルフの回数も大分落ちていました。

また出歩くことも少なくなりましたね。

勤めていたころは駅まで往復歩いていました。

しかし勤めもやめて敬老パスがもらえるようになったのです。

もうこうなるとなかなか歩かないですね。

ゼロキャロの効果と口コミを暴露!飲み方や飲むタイミングもご紹介!

近くの内科のクリニックには胃腸の加減で通っていました。

その時に血液検査で総合コレステロールも中性脂肪も高いと。

数値はそれほどはかけ離れて高いものではなかったです。

それでも薬を出してくれました。

お医者さんはすぐに薬を出すのですね。

それであぶっらこい物は少なくして歩けと。

そう言われてもなかなか決まって歩けはしませんね。

まあ気分がいい時とか暇なときとか陽気のいいときに、たまに歩いていました。

その後登録していたシルバー人材センターから、今度大きなショッピングモールが進出してくるのだと。

そこでカート回収業務を募集していると。動ければ年齢は問わないと。

そこで50人の募集だと。それで登録している人全部に連絡をしているのだと。

そのため私もどうせ暇なので、行くだけ行ってみるかと、募集に応募しました。

すると全員採用で、総勢24人でした。

仕事は駐車場に散らばっているカートを集めて、所定の個所に運ぶ業務です。

ここのショッピングモ-ルの駐車場は大きくて、西と北と南に別れていました。

そこを1組5人の人数で仕事をするのです。

まあ1回に10台くらいのカートを運ぶのです。

最初に力をいれて動き出せば、後はスムーズに動きます。

それよりも各階、各階の点検で駐車場を歩くのがつらかったですね。

最初は足や腰が痛くなりました。

まだ段取りが悪く、よく歩きました。

1万歩はざらでした。

その後数か月でお腹がへこんできました。

仕事についた時はウエストは85cmで体重は60kgを超えていました。

それがウエストは80cm」、体重は55kgになりました。

知らず知らずに歩いていたのです。

これはお給料にはかえられません。いいダイエットの仕事です。

最年長の人は80歳を超えた人もいます。

わたしもその人を目指して、体が続く限り、続けようと思っています。

夏はすぐそこ!置き換え断食ダイエット

夏に向けて体重を落とすためにダイエットをすることに決めました。まずジムに通い運動をすることで減量を目指しましたが会社帰りのジムの後に帰宅すると、とてもおなかがすき夜遅くに食べてしまうというスパイラルになってしまいなかなか痩せませんでした。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果を徹底検証!購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ!

そこで夜遅く帰宅した時には夕食を食べないようにしましたがそれも非常におなかがすき夜眠れない状態になったため、炭酸水をたくさん飲むことでおなかを膨らませました。炭酸水は味のついているものではなく無味無臭のシンプルなものであることが重要です。

甘い炭酸水は美味しいですがカロリーも思ったより高いため、気をつけたほうが良いと思います。しばらくして炭酸水だけでは物足りなくなったために、話題の酵素ドリンクを炭酸水で割って飲むようになりました。体にも良く味もついているため、普通の炭酸水を飲むのに飽きてしまった時に気分を変えることができておすすめです。

その他にもお酢ドリンクを割って飲むなど工夫しました。飲むお酢はブルーベリーなど様々なフルーツ味が販売されており栄養もとれるので重宝しました。ジムの運動とあわせて夏前に3キロ落とすことができました。このダイエット方法は夏近くは暑さで食欲が減ってきがちなので、食事が少なめでもつらさを感じにくくそうした時期に試してみるのが良いと思います。

クールダウンのやり方と効果について

クールダウンは、筋トレ前のウォームアップと反対の目的で行う運動です。メイプアップの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月飲んでみた体験談を暴露!

クールダウンを簡潔に説明するなら、「激しい運動で戦闘モードに入っている体を、通常モードに戻すための作業」といえます。

ウォームアップは、体を徐々に温めて動きを増やしていきますが、クールダウンは逆に体を徐々に冷やし、動きを減らしていきます。

クールダウンに適した運動は「軽いランニング」「ウォーキング」「ストレッチ」などが挙げられます。

ただし、あまり長い時間行うと却って疲れることになるので、10~15分くらいにとどめておくべきです。

では、クールダウンの効果について見ていきましょう。

一つ目は、「疲労物質を除去する」。

激しい運動をすると、人間の体には乳酸という疲労物質が蓄積されます。

運動を急にやめると、この乳酸が処理されないままになってしまいますが、クールダウンの運動を行うことにより、適度に血液の循環がなされ、乳酸が代謝され疲労の回復が早まります。

二つ目は、「体の組織を同調させつつスローダウンさせる」。

人間の筋肉や内臓などの組織は、全体を急停止させると負担がかかってしまいます。

例えば、心臓が高速で血液を送り出している時に筋肉だけを急停止させると、血液循環のバランスが崩れるおそれがあります。

ウォームアップのときと同じく、ゆっくりと運動の強度を下げていくのがベストだということです。

無理しない!できることだけダイエット

昔からぽっちゃり体型が悩みだった私は、これまでいろんなダイエットを試してみました。キラリ麹の炭クレンズ生酵素

夜18時以降食べない、野菜中心など食事制限を中心に試し、中でも夜18時以降食べないダイエットは1ヶ月で体重4キロ落としましたが、その分リバウンドもしっかりきました…急激に落とすダイエットは絶対リバウンドします…。

ジムにも入会しましたが、運動嫌いな私はあまり続かず、ひと夏ほどで退会…楽しかったですけどね。

これはやばい…といろんな雑誌などを読み漁り試してみた結果、一番よかったのは「適度な」運動と「適度な」食事制限でした!

食事制限と言っても、これはダイエット中も好きなものを食べてOKです!

ただし1日に1000キロカロリーまでとかルールを決めて、その中で好きなものを食べる、あと時間も夜21時以降はなるべく食べないという制限はつけました。

なので自分で決めたルール内であれば、ケーキやお菓子だって食べても大丈夫なんです!

そうすることで、変にストレスを感じることもなく続けることができますよね!

あと適度な運動というのも本当に簡単なことで、駅や学校などではエスカレーターやエレベーターを使わず、できるだけ階段を使うようにしました。結構きつかったですが6階ぐらいまでなら階段で上がりましたよ!

あと最後にもうひとつ、お風呂上りのマッサージですね。

結構自己流なのですが、ボディークリームやオイルを塗りながら脚を中心に毎日マッサージしています。

時間をかけてみっちり丁寧にやるともっと良いとは思いますが、面倒くさがりな私はそこまでやってられないのであくまでも自己流です。

これも10年ほど続けているのですが、10代の頃にはなかった太もものすき間がこのマッサージによって現れました!

ダイエットをし始めて一番嬉しかったです。20代になって初めてショーパンが履けました!

どれも日常生活の中で少し意識すればできることばかりなので、本当に誰でもできるし続けられます。

現在はリモートワーク中で家からほぼ出ない生活を続けているので、家の中でもできることをして少しでも緩まないようにしています。

ですが最近は巣ごもり生活でも運動できるように、You Tubeでもいろんなダンス動画などがアップされていて、楽しんで運動できるのでかなり助かっていますありがとうございます。

これからも続けましょうね…!(←自分へ)

ストレス解消法は様々ですから

世の中辛いことばかりということもあったりしますし、仕事できついということもあって、日常的にストレスを溜めて行ってしまうということはどうしてもよくあります。CBDMAXの効果

人間生きている以上それなりにストレスが溜まっていくというのはある意味仕方のないことであり、それをしっかりと解消できるように、と考えておくことは人生においてとてもプラスになることではあります。では、どんなことでストレスが解消できるのかということを知っておきましょう。

そもそもストレス解消法は一つではないです。そして、人によって違うことになります。運動をするということが良い人もいますし、ゆっくりと本を読むことがよい、と感じる人もいます。

そういう違いが色々とあるということを理解しておいた上で、自分に合うストレス解消法を考えておくとよいでしょう。旅行などもお勧め出来ますし、ストレッチなどもよいでしょう。

動物と戯れるということもストレス解消に効果があるということで知られています。それこそ山のようにストレスを緩和してくれる行動というのはありますから、それらをよくよく比較した上で自分にとってどれがよいのか、ということを自覚してから実行するようにしましょう。

試してみた脇汗ケアの方法

私は脇汗がひどく、夏になると匂いや汗染みをいつも気にする生活を送っています。汗染みは周りに迷惑をかけないのでまだいいのですが、汗の匂いは周りに迷惑をかけてしまいます。今まで色々な方法を試してきたので、よかったものと悪かったものを紹介したいと思います。
プルーストクリームの効果を徹底検証!購入して使ってみた口コミをこっそり暴露!

まずはスプレータイプの匂いを防ぐ方法です。これははっきり言って効果がありません。それだけでなくより匂いがひどくなってしまう場合があります。最初こそは良い香りがするものの時間が経ってくると汗とスプレーの臭いが混じり、変な匂いがし始めます。

しかもその匂いが服にもついてしまいよくありませんでした。次は液状タイプの匂い消しです。これはあまり汗をかかない人にはいいと思いますが、汗を大量にかいてしまう人には効果がありません。汗でその液が流れ落ちてしまいます。1番効果があると感じたのは塗るタイプのものです。

これはクリームタイプのものとは違い、直接肌にぬりつけるのですが、多く塗りすぎることもないので安心です。そしてなんといっても持続力が高いです。一日を通しても香りを持続させてくれます。そしてスプレータイプ、液状タイプ、クリームタイプ、塗るタイプ、どれを使うにあたってもまず汗をしっかり拭くことが大切だと学びました。

老化の恐怖、そして受け入れ

コロナの影響で在宅時間が圧倒的に増えた昨今。

http://www.dinnerinthesky.net/

せっかくなので、普段見ないふりをしていた

老化現象と向き合うのも良いかもしれません。

じっくり向き合う場所として、

お風呂などはいかがでしょうか。

ネットで調べたリンパマッサージや、

ほうれい線解消の顔面体操等・・・

思う存分試すのです。

なんて書いてますが、私自身が試しております。

お風呂に1時間も時間をかけるなんて、

以前の私には考えられない贅沢な時間配分。

覚悟はしておりましたが・・・

うわぁぁぁ・・・

思わず声に出た。

薄々、何か対策しなければとは感じてましたがね。

まさかこんなに重力に負けていたとは!

やはり、どこかで受け入れたくないという

気持ちが働いていたのかもしれません。

ごめんねお肌。

今日から全力でマッサージするね。

(極力お金はかけたく無い)

この度

☆気付き☆

☆受け入れ☆

☆前向きに☆

というステップを踏むことが出来ました。

最終的には

☆改善☆

まで到達したいものです。

ちなみに、お風呂で色々試しているマッサージで、

癖になってしまったものをご紹介します。

眉毛マッサージです。

え?眉毛ってマッサージ必要??

と思ったのですが、癖になります。

・・・眉毛が刺激を求めている・・・

眉毛マッサージのお蔭か、他に試したもののお蔭かは分かりませんが、

現在は吹き出物がドバっと出始めております。

これはこれでやばいな・・・

いや、きっとお肌がびっくりしているだけで、そのうち治まるに違いない!

the・前向き。

そして、早めに出でよ、改善。

筋トレの際に注意したいこととは?

筋トレを行おうと考えている際に当たり前と言えることではありますが、皆さんが意識して行動に起こせていないことがあります。しっかりと気を付けていないとせっかく筋トレを行っていてもなかなか筋肉をつけることができなかったり、筋トレの効果を無駄にしてしまうことがありますので十分注意をしていただきたいです。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!

筋トレを行う際には筋肉の繊維の損傷が起こります。その筋肉の損傷を修復することによって筋肉が回復し、新たな筋肉をつけることができます。しかしながらこの筋肉の修復をうまく行うことができなければなかなか筋肉をつけることができないのです。

この筋肉の修復を行うためにはタンパク質のいつもより多く摂取したり、しっかりと睡眠や休息をとって筋肉を休めてあげることが大事であると言えるでしょう。むやみやたらに筋トレを行って筋肉を増やしたいと考えている方もいると思いますがそれは間違いであり、しっかりと筋肉に向き合わなければいけないのです。

ですから筋トレを行う際はそのように多くの良質なタンパク質を摂取すると言うこと、またしっかりと筋肉を休めると言うことが大事ですので皆さんも注意してみてください。そうすることで筋トレの効果が上がります。

5年ダイエット続けた結果?

私のダイエット歴は、5年です。今年二十歳になるので15歳からずっとです。当初は雑誌をみて「このモデルさんみたいになりたい、痩せて可愛くなろう!!!」って思ったのがきかっけでした。食事制限して、ランニング、筋トレ、ストレッチ、、、とりあえずダイエットと聞いて思いつくものを手あたり次第やってみてました。でも、それは続かずにご飯3杯食べたり、、結局リバウンド。そんなのを繰り返しているうちに体重は増えていく一方でした。

おすすめ着圧レギンス10選を徹底比較!脚やせ効果&人気ランキング!

そんな私を変えたのは18歳のときにアメリカに留学で行ったことです。留学先でできた友達は、とても大きい子でした。彼女はいつも笑顔で自分に自信があってとてもキラキラしていました。そんな彼女は「私はいつも最高に美しいの。今日だって私は今までで一番かわいいのよ!自分で自分を愛すると周りから見たら惨めな体系かもしれないけど、この柔らかさが私のチャームポイント!」と言ったのです。この言葉が私のダイエットに変化をもたらしたのです。日本に帰り私はまたダイエットを再開しました。でも今までとは違うのです。

まず一番最初にしたことは自分の好きなところを見つけることです。みんなと違うところは自分のチャームポイント、私だけ特別なんだと思うようにします。すると、ダイエットの方法が変わってきます。自分の好きなことを減らさないダイエットです。私は食べることが大好きなので、しょくじせんげんはせずにダイエットしました。しかし、自分が口にするものが自分にとっていいものなのかを考えて食べていまし。そして、スポーツが好きなのでたくさん友達と遊びました。すると、自分の理想に近づけたのです。

ダイエットするときはまず自分は何が好きなのか、自分の好きなところは何かを一回考えてみてをいかがでしょうか?

痩せること以外に自分のことを好きになるチャンスになると思います。

カラーしている髪でもサラサラになる!?

傷みがなくサラサラでツヤのある髪…。憧れますよね。

最近では透け感のあるカラーやブリーチカラーなど可愛いカラーが流行っていて、毎回次は何色に染めようかな?なんて悩むのも一つの楽しみになっている方も多いのではないでしょうか?

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まだ染めていないヴァージンヘアーの頃まではある程度は良かったのですが、カラーなどをするとどうしてもダメージを受けて髪が傷んでしまい、枝毛や切れ毛、色落ちなどの原因になります。そこで、今回はカラーをしていてもサラサラで指通りの良いヘアーを維持する方法をご紹介します!!

?シャンプー・トリートメントにこだわる

 市販のシャンプーだと安くて買いやすいですが、できれば美容院専売のものを買いましょう。毎日使うシャンプー・トリートメントにこだわることで確実に髪質や指通りは変わります!

?市販のカラー剤を使わない

 ドラッグストアで手軽に買えて美容院に比べて安いですが、市販のカラー剤はカラーが入りやすい分、髪が痛み、また次のカラーが入りにくくなります。

?乾かす際はミルクとオイルのW使い

 シャワー後、ドライヤーをする前にまずミルクを塗布してコームでとかします。タオルで軽く抑えた後、オイルを塗布しコームでとかします。そして、再度タオルで軽く抑えてからドライヤーをします。この行程を踏まえることで、ミルクによる指通りの良さと、オイルによるドライヤーの熱からのダメージを抑えられ、カラーをしていてもサラサラヘアーになります!

良かったら試してみてください。

産後の小さくなった胸の悩み

子供を出産する前の私は、一般的に小さくも大きくもないCカップのブラのサイズを着用していました。ルーナナチュラルアップナイトブラ

妊娠前はバストのコンプレックスが全くなくかったのですが、胸についての知識も全くありませんでした。

妊娠をしてを出産をするときにはEカップになり、出産後は授乳をしていた為、、普通のブラではなくスポーツブラのようなワイヤーのないブラをしていました。

今思うと、このときにしっかりと胸を支えるブラを着けていたら、小さいのに垂れている今の胸にはならなかったのかなと思います。

しっかりとワイヤーがあるブラを着けていなかった期間が長かったからか、脇の方に流れてしまっています。

矯正のブラをつけて脇肉をしっかりしまっても、今のブラのサイズはBカップです。ブラの種類によっては、Aカップのブラです。

身長が高いのでバランスも悪くなってしまいTシャツとジーンズの格好良く着るのが好きだったのですが、洋服も昔のように着れなくなってしまいました。

年齢も若くはないので少し仕方ないかと思う気持ちにはなりますが、姿勢がよくピンと張ったバストの友達に会ったりすると、羨ましいなと思います。

一度下がった胸は戻らないと聞いた事があり、垂れてしまったのは仕方がないと思っているけど、せめてサイズが妊娠する前のCカップになれたらいいのになと思います。

位置が下がってしまったバスト

バストの悩みはたくさんあり、数え出せばキリがありませんが、その中でもバストが下がってしまったというのが大きな悩みの一つです。http://www.oya-films.org/

出産をして子供には母乳を与える機会に恵まれたのですが、母乳を頻繁に与えていた時はとくに気にしていなかったのですが、離乳食が増え子供にとって母乳が安心材料の一つになってきた頃、ふとお風呂で鏡を見た瞬間にバストの位置が下に下がっていること、またバストがたれしぼんでいることにとてもショックを覚えました。

時々子供に母乳を与えながら引っ張られる感覚になることがあったのですが、こんなに下に下がり、そしてたれしぼんでいるとは思ってもいませんでした。

それからは腕立て伏せをして胸に筋肉をつけてバストを下の筋肉から引き上げようとしたり、ブラをつける時に気持ちだけでも上に付けて、周りにある贅肉を引き寄せてつけるようにしたりするようにしてみましたが、一度下がってしまったバストを元に戻すことや、たれしぼんでしまったものを元に戻すのはとても簡単なことではありませんでした。

今でも出産前の位置にバストを戻すことは出来ていません。結婚式などの場面でドレスなどを着る時は、少し憂鬱になりながらも少しでもバストが高い位置で見えるようにブラをつけるようにしています。

タバコを吸っている人が行うべき口臭ケア

タバコを吸っている本人でさえ、「なんかドブの臭いがする」と感じたことがあると思います。実際自分も排泄物に近い臭いを口から感じたことがあります。http://www.ahja-news.org/

自分でさえこういった不快感を感じるのですから、関わる人はもっと不快感を感じるでしょう。大人としてモラルを持って接するには色々とセルフケアをしていきましょう。

基本的にはタバコを吸う時は不定期です。人と会うのは分かっているが、いつでも吸ってしまうのは止められません。まずは、最後の一口は煙を吹ききるようにしています。

出来ればすぐに歯磨きをと言いたいのですが、水場が無い時は水分をしっかり摂った後にガムを噛むようにしています。唾液の分泌を促します。唾液と聞くと汚いイメージがありますが、そもそも唾液とは口腔内の菌を除菌してくれます。更に言うと唾液が出てこないとタバコとは別に口臭の原因にもなるので唾液は重要なんですね。

気休め程度ですが、ガムも噛むことで多少の汚れを取ってもらうようにしてます。汚れからの臭いは誰もが分かる原因です。

歯磨きが出来る環境ならば是非歯磨きをしましょう。ヤニのしつこさは油より取れないです。念入りに歯磨きをしたら終わりではありません。最後にモンダミンでようやく人並みになると思ってください。

市民プールはリーズナブルに泳げストレスも解消できます

私のストレス解消法は、市民プールに行って泳ぐことです。http://www.chunkypiglove.com/

普段座っていることが多く体を動かさないので、健康のためにも何か運動をしたいけれど、辛い思いをして嫌々やるのでは続かないし、ジムは月額制で、多く利用しないと勿体ないと感じていたので、ただ泳ぐだけでいいのだからと市民プールに切り替えました。

子供が多く遊んでいるイメージがあって、本気で泳ぐのは迷惑になるのではと心配でしたが、遊ぶレーンや速く泳げる人用のレーン、水中歩行用のレーンなどがそれぞれ細かく分かれていて、混雑時でもお互いに干渉せず利用できる工夫がなされていたので、心配無用でした。

金曜日は人が多めですが、平日の夜は特に人が少なく、ほぼ貸し切り状態となり、人目を憚らず思い切り泳げるため、狙って行っています。

冬は温水プールになっているので、一年中利用でき、一回当たり300円で、会費などもないため、忙しい時は無理をして行く必要なく、時間のある時だけ行けばいいので、プレッシャーがありません。

小さいころから水泳を習っており、泳ぐことが好きな自分には、ストレスとなることは全くなく、むしろ楽しく続けられていて、たまに1か月行かないこともありますが、平均して1週間に1日は行っています。

施設までは距離があり、人通りの少ない農地が続く道は風が気持ち良いので、時間のある時は、車ではなく、徒歩や自転車を使えば、それ自体も気晴らしになります。

ドッグランやトレーニングルームも併設されている施設のため、家族やペットと行けば色々と楽しめるし、同じように運動に来ている方と話を楽しむなど、思わぬ楽しみもできました。

髪の薄毛は美人も台無し!ふさふさは素敵!

何故か30代後半から髪が薄い事が気になり、色々チャレンジしてきました。これは、遺伝の関係なのか・・悲しくなりました。結構男性は薄毛を気にされている方が多いようですが、女性の薄毛は周りで余り見かけません。母が薄いのをみて遺伝で私も将来こんなに薄くなってしまうのか?と愕然としてました。

ニューモ育毛剤は評判が悪い?!真の効果と衝撃的な口コミをこっそり暴露!

母はいつも帽子をかぶりお洒落してましたが・・悲しい!ウィッグも買っておりました。私もこのようにならないよう今から何かしないと!と色々試して参りました。

まず、やはり育毛剤ですね!色々な種類の育毛剤を使いました。模索して更に成分迄拘り自分にあった育毛剤をもう10年位使っておりました。まぁ多少成果はあったようでまだ大丈夫そうです(笑)相変わらずふさふさではないですが。

ホント髪の量が多い方は羨ましい!多い方はそれなりに悩みがあるようですが。兎に角、髪型で大分雰囲気も変わりますし老けて見えたり若く見えたり、やっぱりふさふさでボリュームのある艶やかな髪は若くブスでも超美人に見えたりしてしまいます。羨ましい限りです。ノンシリコンのシャンプー・トリートメント・コンディショナー等薄毛にならないよう使用してますが・・何かきしむ気がしますし更に髪が抜けてしまう気がします。皆さんはどうですか?更に、石鹸で髪を洗った方がいいとネットで拝見したり。

情報が錯綜してますが、やはり自分にあったお手入れ方法を探して模索するのが一番ですね!一生死ぬまで美髪を求めて頑張ろう!努力は必ず報われるのを信じて!

私はバストがとても小さいです。

私はバストがとても小さいです。なのでお風呂に入るときにいつもいやだなと思っています。お風呂には小さい鏡がありますが、その鏡を見ながらああ、私のバストがもう少しだけ大きければいいのになと感じることが多いです。しかし言うだけはただですが、なかなか思い通りに行くことがありません。

モテアンジュの育乳効果を大暴露!私の口コミとネット上の評判がヤバすぎ?

それになかなか人生思い通りにいかなくてなんというかどうしようもないという感じがしているのです。正直気持ちも滅入っていますし、もう人生くたびれたという感じでいます。なかなか思い通りに行くことがなくて辛い毎日を過ごしています。少しでも気持ちが晴れればいいなと思ってお風呂でマッサージをしながら大きくなれと言うようにいっています。そんな魔法も使えることなくなかなか大きくならないバストとずっと一緒にいる感じです。

私はなかなか思い通りに行かないので悔しい気持ちと残念な気持ちと嫌な気持ちがたくさんあります。それでもお金がそんなにあるわけでもないのでお金があればバスとを大きくすることもできるでしょうがそんなこともできないまま一生を得ている気がしています。こんな体では嫌ですしこんな気持ちで生まれてきた私は嫌な気持ちで一杯です。これから先もしっかりといろいろとやっていきたいと思っているのでもっともっといろいろな情報を収集していきたいなと思います。

一人暮らし用のまとめて作る鍋ダイエット

このダイエットで特徴的なのは簡単で他のダイエットであるような厳しい食事制限はなく時間や出費も節約出来る点があります。

筆者はこのダイエット方法で10キロ程度の減量に成功しました。

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やり方としては、安い鶏の胸肉を一枚おおよそ2センチ角に切ったものに袋詰めのカット野菜(野菜炒め等に使うもの)に、もやし二袋を大きめの鍋に入れ、被る程度の水を入れてあくを取りながらひと煮立ちさせたものに酒、醤油、味醂を適量入れて軽く煮立たせたものを作ります。

一般的なちゃんこ鍋の様になりますが、ここからがポイントでそれを何食かに分けて食べる事にあります。

小ぶりなラーメン鉢程度の器であればだいたい5食分になりますが、1回の食事を器に移したその鍋と白米だけに置き換えると満腹感もある他、残りの分は翌日以降に回す為、調理時間は加熱するだけとなり時間の節約にもなります。

また、2日目以降はチューブ入りの生姜やニンニク等を一種類ずつ好みの量を入れて味を変えていくのもこのダイエットでは重要で毎日同じものでも味が変わる事で飽きずに続きます。

おすすめとしては2日目は野菜の水分が出てしまい味が薄くなるので適量の塩または麺つゆを入れ、3日目にニンニクを足し、4日目に生姜を入れ、5日目に味噌やカレールーを入れると飽きずに5食置き換える事が可能です。

また、材料が安価で栄養価も高いことからコストパフォーマンス抜群なダイエット食になります。