夜だけ糖質制限ダイエット方法

私は半年で20キロ以上のダイエットを成功させました。つらい筋トレやランニングなどの運動でダイエットするのではなく食事制限だけで充分痩せられるという事を知っていただきたいと思います。

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よくダイエットの方法で言われているのは朝昼晩しっかり食べて筋トレをして筋肉をつけ基礎代謝をあげて痩せやすい体質にしましょうと言われていますが、たとえ筋肉を1kg増やしたところで基礎代謝をあげる量はほんのわずかで痩せやすい身体になるのはとても難しいです。ダイエットは結局食事が8割です。

食事の管理、制限なくしては必ずと言っていいほどダイエットは成功しませんし、一時期体重が落ちたとしてもすぐに元の体重に戻ったり、以前の体重以上になったりする率がとても高いです。一見普通の食事をしてトレーニングをするダイエットがとても聞き心地よく感じられますが結局はダイエットとしては遠回りをすることになります。

それならどのようにダイエットをするのがいいのかというと朝・昼は今まで通りの食事をします。大きく変えるのが晩御飯、晩御飯は炭水化物を一切摂らない方法です。ここ数年で糖質制限ダイエットというのがとても流行っていますが、過度の糖質制限はお勧めできません。

身体を動かす朝・昼はしっかり糖質を摂り就寝前の食事は糖質をカットします。これだけでかならず結果は出てきます。それから徐々に晩御飯のカロリーも少しずつ減らしていき体重を落としていく方法をお勧めします。

猫っ毛の私の苦労とは…

私は生まれもって、いわゆる猫っ毛です。
夜、お風呂に入ってすぐの時はふわっとしているのですが
時間が経つと少しずつ、ふわっと感がなくなり
ぺたんこ髪になってしまいます。

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1番大変なのは夕方です。
春夏秋冬は関係なく、夕方になるについて髪がペタっとしてきてしまいます。なので、常にクシを持ち歩き
前髪から後ろへとクシで髪の毛をふわっとさせます。
しかし、それも時間が経つとペタっとなってしまいます。

そんな髪質の私は
大学進学の時、大学デビューというのに憧れていて
行きつけの美容室に行って、パーマをあててもらったのですが
まさかの1時間でパーマが全部なくなってしまいました。
その事を美容師さんに話すと
「髪質が柔らかすぎるから、型がつきにくいのよ」と言われ
泣く泣くパーマをあてることは諦めました。

でもどうにか、ふわふわの大人っぽい髪型に憧れがあった私は
コテを買い、毎朝たっぷり時間をかけてパーマさせていました。

そして、もう1つ困ったことは
病気の時でした。
高熱が何日も続くと、お風呂には入ることがてきないため
1日目の夜には、もうぺたんこになってしまいます。
病院に行くのが恥ずかしいぐらいにぺたんこだったのです。

あとは、やはりボリュームが全然でず、ヘアアレンジは人生で数回しかしたことがないということです。

白髪の抜け毛と床の関係

「あ、これママの髪の毛だ。」ある日、リビングに落ちている抜け毛を見つけた息子が言いました。「ママのとは限らないよ。パパかもしれないし、ママ以外の誰かの髪かもよ。」と私は返したのですが、息子のさらなる返答にショックを受けました。「だって、白髪だもん。」

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見ると、根元から毛先まで真っ白な白髪。家族には、私以外白髪の者はいません。たしかに、これは私の抜け毛でしょう。自分の頭に、多少の白髪があるのは知っていましたが、一本だけまじまじと見ると、それは立派な白髪。年齢を感じずにはいられませんでした。

白髪も黒髪も抜け落ちますが、我が家では白髪の落ちているのが目立つことに気づきました。それは、フローリングが濃い茶色だからです。掃除をしてみると、黒髪の方が多いのですが、目立つのは白髪です。

これに気づいてからは、床の色を濃い茶色にしたことを大変後悔しました。

そして、親戚の家、友人の家に行くたびに、床の色をチェックするようになりました。もし白髪が落ちていたら、その家に白髪の人がいなかったら、白髪の抜け毛は確実に私のものです。とても恥ずかしいと思います。

なので、最近は、よそにお邪魔するときは、髪を結んでなるべく白髪が抜け落ちないようにしています。

20代後半からお肌の老化

25歳をすぎたあたりから、肌の年齢を感じることが多くなりました。朝の洗顔後、夜のお風呂上がりのスキンケアの時、鏡に映った自分の肌を見てどきっとします。「私、こんなお肌だったっけ…?」

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「最近寝不足で疲れてるから、そのせいかな。一時的なものかな。」と色々言い訳を考えてみますが、27歳になった今、どう考えても20代前半の時よりハリ、ツヤ、潤いはなくなったし、うっすらとシミも浮き上がってきているように感じます。

学生時代の写真なんかを見ると一目瞭然で、明らかに年齢が出ている現実を突きつけられます。当時は女の先輩たちにも「お肌に若さが出てる!」と言われて嬉しい気持ちになっていましたが、今は「年齢程には見えないから大丈夫!」みたいなことを言われます…。

鏡や写真を見てショックを受けた後は、気休めに顔パックなどをしますが、もっと根本的に肌年齢を若返らせる方法はないものか…お肌の綺麗な人は何を使っているんだろうと不思議です。やっぱりSK-2みたいな高い基礎化粧品を買い続けるしかないのでしょうか。

昨日より今日、今日より明日、お肌も歳を取っていると思うと、すぐに何かしなければという思いですが、何をすればいいのかわからず迷子です。。。

ホルモンバランスが顕著に出る顔面

生理前は極端に肌荒れが気になります。

むしろ肌が荒れてきたらそろそろ生理が来るなと思います。

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眉間、あご、頬あたりは特にひどく、

この3か所に吹き出物ができると、自分の調子の悪さがわかります。

対処法として、この場所に吹き出物ができてきたら

一番に洗顔を変えます。

普段は乾燥肌用の洗顔と化粧水を使っていますが

この時期になると敏感肌用の洗顔と化粧水に変えて、

保湿中心のケアに切り替えます。

ですが、それでも肌の悩みは尽きません。

毎月行事なので仕方ないと思いますが

その時期にテンションが下がるのも嫌なので

逆手にとって逆にご褒美週間にしました。

肌にこれ以上ないご褒美をあげて

その時期の肌がマイナスにならないように

せめて平均を保てるよう

パック等を使うようにしています。

また、顔面の肌だけではなく

腕等のカミソリ負けの悩みもあります。

どれだけ保湿しても、カミソリで処理した後の肌は

ひりひりしたり赤くなってしまいます。

その状態で、ストッキング等をはくと

サメ肌のようになってしまい、粉が止まらなくなってしまいます。

夜のうちに保湿をして

なるべく肌がいい状態になるようにしていますが

一向に良くならないのでこれも何とかしたいと思っています。

年々髪のツヤが無くなりパサつく

最近とても実感しているのが「髪のパサつき」です。

意外と肌のことを気にする人が多いですが、年齢を感じやすい部分ナンバー1は髪だと感じます。

やはり若い頃は髪のキューティクルも綺麗でツヤがあり、コシもあります。

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でも20代後半から徐々に髪のツヤが少なくなりパサつき感が目立つようになりました。

頑張ってトリートメントをやったり、イオンが入ったドライヤーを使ったりしていますがやはり若い頃のツヤツヤ感は戻りません。

歳を重ねると脂分が不足してきて、タンパク質も不足しがちになり、髪の生え変わりのサイクルも短くなる傾向にあるようなので新しくて綺麗な髪が生えづらくなるそうです。

なのでいくら外側からケアをしても、毛穴から生えてくる髪は体の中にある栄養素が不足していればパサつきを招きます。

これを知ってからはなるべくタンパク質の多い肉や卵を積極的に食べるようにしたり、体の中に栄養を与えることも気をつけるようになりました。

多分多くの人が外側からのケアに重きを置きがちですが、体は食べるものや生活習慣にとてつもなく影響を受けます。
なので睡眠不足でホルモンバランスが崩れたり、栄養素が偏りがちで脂分が不足した習慣を送っているとより酷くなると感じました。

20代後半からは髪のパサつき対策にしっかり栄養を食べて摂るを心がけると、健康な髪が維持しやすくなりますよ。

バストもアンチエイジングが必要!ケアの方法お教えします。

私もアラフォーになってきて、体のいろいろな部分に変化を感じるようになりました。中でもバストの変化は女性として気になるところです。

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特に、20代の頃に比べて、バストが垂れてきた気がするのです。私のバストはCカップで、質感的にもそれほどボリュームがあるわけではないので、垂れることはないだろうと勝手に思っていましたが、バストは小さくても垂れるもののようです…。そこで、自分なりに調べてケアを始めました。まずは、肌のケアです。

バストはデコルテという、首からバストにかけてのデコルテ部分の肌一枚で支えられているので、その部分のお肌のケアを重点的に行いました。お風呂あがりにクリームを使って丹念にマッサージをしながらお肌をケアしました。それだけでもバストの上部分にハリが出てきたように感じましたよ。

また、胸筋も鍛えようと思い、若い頃にダイエット用に買ったダンベルを使って、胸の筋トレも並行して行いました。ダンベルを両手に持ち、腕をまっすぐ伸ばして胸の前で腕を横に開いたり閉じたりを繰り返します。ゆっくり動かすのがポイントです。回数は無理をしない程度に毎日20回ほどから始めました。この2つのケアを行ってひと月くらいした頃には、バストが少し上向きになってきました!やはり、バストにもアンチエイジングのケアが必要だと思いましたね。これからも続けようと思います。

年齢を重ねると髪の毛も年季が入っているようです

年齢を重ねてくると、様々な髪の毛に関する悩みは大体経験してしまい、髪に関する悩みが一つではなく複合的になってくるのはとても複雑です。一つならいろいろと対策の使用があり、様々な方法の良いところを少しずつでも積み重ねることで悩み解決ができるかもしれません。しかし、複合的な髪の悩みになると、どう考えたらいいのかと気にわからなくなってきます。

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例えば、ボリューム感が欲しいという悩みだけでなく、白髪が増えたような気がするという悩み、髪の毛がうねったり、傷んでいるという悩みなど、頭皮もだんだんと年を重ねてくるため、元気な髪の毛がなかなか育ちにくくなっているような気がしています。

20代のころは美容院でも褒められるようなストレートだったのが、30代後半くらいから髪の毛がくせっぽくなってきて、40代になると完全にまっすぐ生えない部分がはっきりと出てきてスタイリングは手間がかかるようになりました。一本の髪の毛を観察してみると、髪の毛が太いところと細いところがあり、親指と人差し指でつまんでスッと表面をなでるようにしてみると、髪の毛がぼこぼことなっている感じがあり、均一なキューティクルができなくなっているのかもしれないと焦った気持ちになるのです。

栄養が髪の毛にきれいにいきわたっていないのかもと心配です。

顔のたるみの原因について

年齢を重ねていくと顔の皮膚がたるんできますよね。

今回はそんな「肌のたるみ」の原因について調べてみました。

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肌がたるんでしまう原因は様々な要因が重なっていて、特に筋肉の衰えや、皮膚の乾燥と老化が主な原因です。

顔の皮膚の裏には表情筋が多数あり、日常的な表情の癖や、年齢による老化などによって筋繊維が緩むことで顔のたるみに繋がります。
また、表情筋の老化によって実年齢よりも老けて見えたり、シワの原因になったりもします。

皮膚の乾燥は、加齢によるコラーゲンやヒアルロン酸、水分などの減少で引き起こされます。
それに、皮膚が乾燥すると肌の新陳代謝が落ち、古い角質が剥がれにくくなって、さらに乾燥が進む悪循環に陥ってしまします。

皮膚の乾燥以外にも、紫外線A波による腺維芽細胞の損傷、活性酸素によるコラーゲンの硬化なども肌の老化に繋がります。

これらの肌のたるみの原因は、ある程度予防することが可能で、特に紫外線や肌の保湿等は化粧品や日焼け止めで予防が可能です。
また、表情筋のたるみは日頃から笑顔を心がけたり、表情筋トレーニングで筋力を維持することができます。

肌トラブルを事前に予防するためにも、日頃から「意識」して表情を動かしたり、肌の保湿ケアを行っていきましょう。

開脚腕立て伏せで筋力と柔らかさを同時に手に入れよう!!

◆開脚腕立て伏せとは?

その名の通り脚を大きく開いて行う腕立て伏せでヒンドゥープッシュアップなんて呼ばれたりもします。
腕立て伏せをすることにより腕や胸の筋力を鍛えながら股関節の柔軟性を高める筋力トレーニングのことです。
場所を選ばずできるので誰でも今すぐ始めることができます。

メイプアップ

◆やり方

ステップ1 型をつくる 

脚を大きく左右に開き腰を上げ腕を着きます。
腕は腕を鍛えるなら脇を閉めて、胸を鍛えるなら反対に開くようにしてください。

ステップ2 動き

胸が床につく直前まで体を沈めるように腕立て伏せをします。
上げる時はしっかりと定位置までもどってくるように意識してください。

胸で楕円形を描くイメージで行いましょう。

◆効果

〇股関節の柔軟性アップ

脚を広げて腕立て伏せを行うことにより開脚柔軟の効果を同時に得ることができます。
その結果腕立て伏せをしながら同時に股関節の柔軟トレーニングを行えるのです。

〇腕、胸の筋力アップ

腕を閉めて行うことにより上腕筋に、開いて行うことにより大胸筋に負荷をかけることができます。
幅を広げていくほどに胸から腕へと負荷が移っていきます。
自分の鍛えたい部位を選択できるのも腕立て伏せの魅力です。

◆まとめ

開脚腕立て伏せは場所も器具も使わずに今すぐ始められるトレーニングです。
また多くの部位に同時に負荷をかけるので、料金、時間共にコスパ抜群です。

・筋力を求める人
・二の腕が気になる人
・身体を柔らかくしたい人

ついでにあと1部位鍛えてみませんか?

ただし、無理せず自分のペースを保つことは絶対の約束です。

スッキリしたい時どうしてますか?

タイトルの通り。

自粛や雨の影響で外になかなか出ることが出来ず、ストレスが溜まっている方も多いと思います。

私もライブに行ったり、カラオケに行く、外食などアウトドアな方法でストレスを発散していたので、それらが一気にできなくなってしまい、落ち込んでいました。

「この日々のストレスをどうしたらいいの!!!」と。

そんな私の最近のストレス発散方法は、おうちごはんです。

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自粛前はあまりご飯を作るのが好きではなくて、嫌嫌作っていたのですが最近はレパートリーも増えたり、調理器具も増やし始めて、すごく楽しくなってきました。

特に得意な料理は肉じゃがです!
けして家庭的な感じを出したいとか、いろんな野菜を切り刻んでストレス発散!とかではないです。笑

煮物は苦手でしたが、作ったあとに残ってもカレーやコロッケに変えられる点もすごく気に入ってます。

あと、自炊は作った後の調理器具の洗い物や野菜を切るのに意外と体力を使うので、自粛生活や在宅ワークでもあまり体重に変動がなかった事が嬉しい誤算でした。

少しずつ自粛がとけていっていますが、折角楽しくなってきた自炊は続けていけたらいいなあと思ってます。

自粛前のストレス発散方法もまたやりたいですけどね!

それでは。

ほっぺたの赤身と毛穴

私は体が全体的に毛深いのですがそれが原因なのかほっぺたの毛穴が昔からよく目立ちます。ネットで検索してみると保湿が重要だとかこの化粧水を使えば毛穴が引き締まるだとか書かれているので色々頑張っては見たもののまったく効果はありませんでした。

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毛穴が目立つだけではなくほっぺたの赤身も気になるためよくネットで検索しては見るのですが相変わらず赤身も消えません。周りの友達は小さい時から毛穴の無いようなつるんとした肌の子ばかりなので何で自分だけこんな肌なのか鏡を見るたびに落ち込みます。

ですが社会人になり化粧をするようになったら肌がカサカサしているわけではないからか化粧のノリはいいみたいで周りからきれいな肌でうらやましいとよく言われるようになりました。化粧を落としたら相変わらずの毛穴だらけで赤身のある肌ですから嬉しさ半分悲しさ半分ですがね。

そんな日々を送っているときれいな肌って何だろうと疑問に思います。化粧が上手できれいな肌に見せることができる人はすっぴんが肌汚くても綺麗といった印象を与えますし、化粧が苦手で素顔に近い人は時には肌が荒れて見えることもありますが実際は肌がきれいな方だったりもします。

機械の数値で肌の良い悪いを決めたとしたら私の肌は最悪な状態かもしれませんがファンデーション塗ったらきれいな肌に見られる。どちらを現実に受け入れるかと考えてみたら化粧して綺麗にみられているのならまだ私はそんなに肌に悩んでいないほうなのかななんてポジティブに生きています。

パサパサ髪にサヨウナラ! ドライヤーで乾かす時のプチテク!

お風呂上がりに髪を乾かす時、当然皆さんはドライヤーを使いますよね?
ただ、何も考えずに無心でひたすら乾かしてたら、パサパサのボサボサ髪に!…なんて経験をした人も多いんじゃないでしょうか。
実はドライヤーでの乾かし方にちょっとしたテクニックがあるんです!
テクニックといっても、そんなに難しい事ではありません。ちょっとしたコツで仕上がりがとても綺麗になるんです!
順を追って説明します。

シロジャム

[1]ドライヤーを使う前にヘアオイル!
市販されているヘアオイルには濡れた髪にも使用できるものがありますので、それを使いましょう。
少量を手のひらに取り、毛先に揉み込んでいきます。間違っても頭皮に塗ったらダメですよ。

[2]最初は熱風で
オイルを揉み込んだら、ドライヤーを熱風にしてサイドの髪から乾かしていきます。
この時、手でゴシゴシするのではなく、優しく梳くようにしてください。(毛量が多い人は手櫛ではなくブラシを使った方が良いです)
この時気をつけなければならないのは、あまり同じ場所に熱風が当たらないようにするのと、近距離で風を当てない事!

[3]ある程度乾いてきたら、冷風設定に!
冷風に設定して、[2]と同じようにしましよう。
暫くすると、スルッとまとまってきます。ここで櫛を使って丁寧に梳かしていきましょう。

[4]乾いたら完了!
あとはお好みでヘアミルクなどの洗い流さないタイプのトリートメントを使用してください。

そう、ドライヤーって熱風だけで乾かすのではなく、冷風も当てて乾かしていくのが大切なんです。
これ、意外と知らない人多いんですよね。(実は私も知らずに熱風だけで乾かしてました)
ちなみに、ヘアオイルを毛先に揉みこむのは勿論ドライヤーの風で髪が痛まないようにするためです。
髪だって優しくされたら嬉しいんです。
お風呂上がりのパサパサ髪でお悩みの方、ぜひ試してくださいね!

 

がんばりシミなんて…やっぱりいらない

35歳を越えたあたりから、シミが目立ち始めてきました。体調のよくない日は、鏡を見ると顔色の悪さも手伝って、より悪目立ちするような気が…。
同年代の友だちと比べてもシミが多くて、友だちと会うときにはファンデーションを濃いめに塗っている自分がいて、少し切なくなります。

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シミの原因は仕事。若い頃13年間、保育園に勤めていました。青空の下で子どもたちとたっぷりと身体を動かして遊んだり、プールに入ったりして、日差しを全身で浴びる健康的な毎日を送っていました。もちろん汗だくになるので、日焼け止めも流れてしまうのですが、塗り直せるのは昼休憩のときだけ。「シミって10年後に出てくるんだよー」と、自分の顔にできたシミを指差しながら話す先輩に脅され、(嫌だなぁ)と思いつつも、まだ見ぬ敵に恐れはありませんでした。

しかし、案の定35歳を過ぎた辺りからじわじわとシミが。(とうとうやってきたか…)と思うものの、もて余しているのが現状です。〝美白成分配合〟と書いてあるスキンケア商品があると手に取るのですが、なかなか効果が実感できる商品に出会えず…。

優しい友だちは、私がシミのグチをこぼすと「真面目にがんばって仕事してきた証じゃない?」と言ってくれます。確かにそうなのだけど…そう言ってもらうと少し報われる気にもなるのだけど…やっぱりがんばりシミはいらない!もっと予防すればよかった…と後悔の気持ちが頭をもたげてくる日々です。

ダイエットは健康そのもの

目の前にご飯があるから食べてしまうなら食べなければいい、そんな考えはもう古いし健康にわるから効率的に痩せるにはどうすればいいのかを考えた時に一つ思ったことがあります。

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それは食事回数を減らして咀嚼回数を増やすことです。今まで、カップラーメンとか安くて早いものを食べていたのでしばらくしてからすぐに間食に走っていました。満腹になってもすぐにおなかがすくから短いスパンで食べたくなってくるんだと思います。

それを防ぐために、1食の咀嚼回数を増やして消化しやすいように時間をかけて食べることが得策だと思います。この食べ方を飽きずにするには1食の価値を上げることです。カップラーメンからお弁当へ、余裕を作り出せたら自炊へとどんどんレベルアップしていきます。

食感が変わったり、噛む今日強度が違えばそれだけ自分の体の筋肉を使って食べ物をかみ砕きます。その作業が自堕落な自分の食生活を変える大きなポイントだと思っています。お金は減るけど、健康を手に入れて脂肪がいい感じに落ちたらそのあといいことが起きてくれたらいいななんて期待しつつも、とにかく自分の健康にも気を付けていきたいなと思います。ダイエットも健康があってのものです。

ユーザーの要望に応えてくれる銀行ローン

キャッシングを利用する方法としては、銀行や信用金庫が展開する銀行ローンを使う方法があります。

プロミスのアプリローンが凄いらしい…

銀行ローンでキャッシングをする事で総量規制による総限度額の制限を受ける事無く、融資を受ける事ができ、融資されたお金は、ユーザーが使いたい用途で使えるようになっていますので便利です。

銀行ローンの利用をしたい時は、銀行のATMやローン契約機を使って申し込む事が出来ます。

その他にも、Web申込みというインターネットを使った申込み方法もありますので、ユーザーの都合によって申込み方法を選べます。

銀行ローンを使う場合には、オンラインバンキングを活用すると更に便利になるでしょう。ほとんどの銀行ローンは、オンラインバンキングに対応していますので、融資や返済をする時にインターネット接続された端末さえあれば、いつでも利用する事が出来ます。

もうそばかすじゃなくシミ

子どもの頃からそばかすが多く、
肌も弱かったので、小学生の頃から日焼け対策をしていました。
敏感肌で、使えるもの限られてきました。

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子育て中、外で過ごす事も多く、
皮膚トラブルも減り、あれ?!丈夫になったと感じていました。
でも、30代後半から、元からあるそばかすが、大きく目立つように、まさしくシミですね。
隠れていたシミが、急に見えるようになってきました。

化粧品は、10代に皮膚科で紹介してもらったノブ化粧品をのシリーズを変え、基本的に愛用してきました。
敏感肌で皮膚科に行き、
定期的にローションやクリームも処方してもらう事も多く、処方薬が、基礎化粧品になっています。子どもも同じものを処方されています。とても保湿もあり、化粧ノリのよく重宝しています。
困ったときは、塗り薬とプロペトのみ保湿が皮膚回復がいいです。私のリップは、プロペトです。

最近は、ロート製薬の極純のヒアルロン酸ローションも肌にあい使っていた事もありました。だたし、乳液や他のシリーズは、ダメでした。

ただシミ対策は、最低限で数年過ごしてました。
市販の美容化粧品で、肌トラブルを起こした事もあり、
やはり皮膚科で相談した方がいいのか、今、悩んでいるところです。皮膚科でも医療適用外の治療になるので、市販化粧品で良いものがあったら使ってみたいとも、考えています。

10代20代の頃とは違い、お手頃で肌に優しくホワイトニング効果のある商品があるんだろうな。
敏感肌なのでお試しもなかなか出来ず、試せてません。

最近になって髪の量が、、、

私自身小さい頃から毛量はあまり多い方ではありませんでした。髪もそんなに太くなく細い髪だったので風呂上がりなどはめっちゃストレートになるんです。
しかし最近になって「あれ?髪の量が以前に比べて減ってない?」と感じるようになってしまったのです。

朝起きて枕元を確認してもあまり目立った抜け毛はないのですが、お風呂で髪の毛を洗う時になんとなく減った感じがするのです。

ベルタヘアローションの予想外な口コミとは?購入してわかった効果を出すための3つのポイントを暴露!

雨をかぶってしまった時なんかは地肌が見えてしまうことも。やっぱり少し毛量が少なくなってきたのかなと考えるようになりました。
少しでも毛量を改善したいと言う思いから、髪や頭皮にいいことをしようとネットで様々な情報を調べてみることにしました。すると生活習慣の乱れが頭皮を悪化させているとしり、まずは気になるまでの生活習慣を振り返ってみることに。「夜更かしはするは、食生活もあまり意識していなかったためこりゃ頭皮が悪化していてもおかしくないわな」と納得をせざる得ない状態だったことに気づきました。
このまま放って置いたらいつ若禿になっても仕方がない状況。とりあえずは生活習慣を改めるところから始めようと決意しました。
今すぐにやれそうなところから始める。例えば早寝早起きなど。食生活もしっかりとバランスの取れた食事を意識して取るようにする。
また適度な運動をするように心がけて、お風呂上がりは必ずドライヤーで髪を乾かしてから寝るようにすること。

とりあえずはここらへんから初めてみて、それでも改善がみられないようなら病院に行くしかないのかな、、、と感じる次第です。

髪タトゥー(ヘアータトゥー)を試す勇気が出ない‥。

40代男性です、私は現在白髪に悩まされているのですが40代にもなれば白髪くらい出てくるものだと思う方は多くおられると思います、しかし私の白髪の程度は部分的なモノでは無く髪の毛全体が本当に真っ白な程の白髪なのです‥、このような状態になったのは決して1日2日でなった訳ではないのですが、約半年程度でなってしまいました、

ボタニカルエアカラーフォーム

全体的に白髪になってしまった時には私は何かしらの病気では?と思い医者に診てももらいましたが、身体には何も異常は無く健康体ですとあっさり言われました‥しかし医者によるとストレスが原因では?と言ってきたので私は仕事の忙しさでたまにはストレスを感じる時はあるけど悩む程のストレスは本当に抱えていませんでしたので、う~ん‥と逆に何でだろう?と医者に行った事で悩んでしまいました、そんなこんなで考えていても仕方ないと思い市販の白髪染めで髪の毛を染める事にしたのですが、いざ白髪染めをすると最初の1週間程度はキレイに真っ黒な状態をキープしているのですが、その後はやはり白髪が目立ち始めて元の髪の毛に戻ってしまいました、

その度にまた白髪染めをして生活をしていましたが、ある日私は億劫になってきて白髪染めをしなくなってしまいました、そして他に何かもっと楽な方法は無いのか?とネットで調べてみました、すると!ありました!ナンと!髪タトゥー(ヘアータトゥー)という手法の白髪染めがあったのです!、私は興味深深に見てみると髪タトゥーというのは毛根にタトゥー(墨)を入れて髪の毛1本1本にもタトゥー(墨)を入れて白髪を無くすというふうに説明書きされていました、

タトゥーを入れると1年間は白髪が発生しないという事でしたが、本当に?という疑問があり‥未だに試していないのですが、もしも本当ならば価格も年間の白髪染め代よりも安く済む料金でしたので試してみたいのですが、タトゥー(墨)という響きが個人的には嫌で勇気がどうしても出ません、メディア等でも髪タトゥー(ヘアータトゥー)というモノを見聞きした事が無いので非常にモヤモヤしながら現在も生活しています、以上で私の髪の毛に関する悩みの話でした、失礼致します。

健康的なながらダイエット

 私の場合、ダイエットという言葉だけでは長続きしないと思い、何かをしながらダイエットの方法はないかなと思い、健康的でかつ楽しみながらというのをテーマに位置付けてウインドウショッピングをしながらダイエットをするという方法を試しました。

ゼロキャロを3ヶ月飲んだ私の口コミ!成分効果や副作用の危険性は?

 そのダイエットは街中に出た時に複数の商業ビルがあるところに入って最上階まであるお店を見て回れるぶんだけ全てある気ながら商品を見たりしながらひたすら歩き続けるといった方法でこの方法だと必要なものがあるとそこで買いものもできるしウインドウショッピングの場合は見て楽しむというメリットが大きいことです。

また、趣味が芸術鑑賞でもあるのでギャラリー巡りをして作品を鑑賞しながら徒歩で移動できる範囲なら徒歩で移動するようにしていきました。急なダイエットは危険なので気ながにできる方法がこれだと思って実行したら3か月以上かかりましたが少しずつ体重も落ちて服のサイズも変化が出たりしてゆるやかでしたが効果が表れ始めて成功しました。

また、それ以上に体調にも変化が表れて健康面でも変化が起こり、少しずつ体調も良くなっていって診が軽くなった気がします。そして歩いた分水分補給をして再び歩くという方法を繰り返していっているうちに汗も出やすくなったせいか肌トラブルも減っていったのでこの方法だと健康面も問題がないので私個人的には成功した方法です。

それでも私は、闘い続ける!

お風呂上りに髪を乾かしていたある日、「あれっ?」と鏡に映る自分の髪の1本が気になった。そう、それが私の白髪デビューだった。もともと両親がロマンスグレーと言われる「きれいな白髪」だったので私もおのずと遺伝子的には、そうなる日も近いと思っていた。

艶黒美人の通販最安値はどこ?購入して飲んだ口コミ&効果をご紹介!

「白髪は、抜いたら増える」と都市伝説?のような根拠のないうわさをなんとなく信じていたので、根本からハサミでカットすることにした。その場を取り繕う作業をした数週間後、柔らかな髪の流れの中から「ぴょん」と異質なその「白髪」は、ものすごい主張をしてくる。まるで「私は、ここよ!」と言わんばかりに、周りの流れを気にせず、少し太くそしてまるで春雨のようなそんなイメージさへしてしまうほど、固く透明のような色をした「それ」は、生えてくるのだ。

周りの毛を同時にカットしないように、そっと慎重にハサミでカットする。「ぴょん」そして「カット」そんな、イタチごっこのような日が続いた。すると、だんだん白髪がぽつん、ぽつんと勢力を増し、もうハサミではカットできない状況までになっていた。それからは、「プロ」に任せて今では、90日に一度、美容室にカラーリングとトリートメントをしにいくようになった。

しかし、2週間ほどたつと、こめかみと耳の前の生え際に「私は、ここよ」というあの「白い主張」がやってくる。女性の美しさは、肌と髪で決まるのだ。だから私は、これからも戦い続ける。まだまだ、あの主張を阻止しなければならないのだ。でも、いつか、もっともっと年齢を重ねたとき、「白い主張」を前面的に開花させて父や母のように素敵なロマンスグレーになれたらいいなと」思っているのだ。

キラキラとしたシルバーがかったあの素敵な髪でいられる年齢は、まだちょっと先になると思っているけれど、そう遠くもない現実かもしれない。

ポッコリおなかには防風通聖散が効果てきめん?!

ここだけの話、私めちゃくちゃ大食いなんです。身長170cmで、体重こそ50kg前後なのですが、これ、糖質制限の賜物と言っても過言ではありません。ということは、逆に言えば、糖質制限せずに普通に食事していたら、きっとエリートデブになっていること間違いないでしょう。そんな私にも悩みがあります。

Fasa(ファーサ)育毛剤を辛口評価!効果と本音の口コミを完全暴露!

はい。ポッコリおなかです。食べ過ぎると、食べるものの重さやカサによって、どうしても胃腸がパンパンになってしまい、胃下垂になるし、骨盤が開いてきて、腸も緩みがちになってしまいます。そのため、見苦しい&かっこ悪いおなかになってしまうのです。もちろん、お通じがあればそれなりに引っ込むこともありますが、そのお通じがなかなかない。それもそのはず、糖質制限中には便秘になりやすいことがあるからです。そして、私が試してみたのが、防風通聖散です。

防風通聖散は漢方の一種で、健康的なメタボの人向けの製品となっています。漢方なのでニオイが超きついですが、それもなんとか我慢、継続して3ヶ月くらい経ったところ、びっくりするくらいお腹周りがへっこんでいました。体温を上げて、エネルギー代謝効率を良くした上で、消化を促し、さらにお通じも良くする効果が期待される防風通聖散は、まさに私のためのアイテムであったと言えます。お値段は少々お高いですが、費用対効果を考えると頑張って続けていこうと思えるものです。

下腹部を絞りたいお悩みのある方にはうってつけですので、ぜひ一度お試しください。

とにかく胸がナイ‥!

昔からバストが小さいのが悩みです。
骨太なのでアンダーは結構あるのですが、トップがあまりないのでそもそもピッタリなブラジャーに出会った事がありません。

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矯正下着ならしっくりくるのだろうか?と一度相談に行った事もあるのですが、「あなたは元が痩せすぎだから、とりあえずもう少し太らないとダメよ」と言われ、結局買わずに帰ってきました。ただ私が相談に行ったところの矯正下着は、背中やお腹からのお肉を胸周りにもってきて谷間を作るような下着だったので‥。みんながみんなそのような事を言われるわけではないと思いますが。

夏になると、水着になるのが嫌でした。昔はスクール水着が当たり前だったので、本当に苦痛でした。大人になってからも、なるべく胸が目立たない水着を探しました。

浴衣や振袖も、胸のない人には似合いません。成人式の時はどれだけ胸にタオルを巻かれた事か‥。

普段の洋服も、あまりピッタリとしたニット等は選ばないようにしています。ブラウス系もダメです。

バストアップのナイトブラやサプリ等、色々と試してみましたがどれも効果を感じられませんでした。でも豊胸手術をするほどの勇気もなく今に至ります。値段が高額なのもありますが、いざ元に戻す場合も費用がかかったりリスクも伴うからです。

スッピンなんて見せられない!

私は現在27歳ですが、スッピンにはとにかく自信がありません。
特に寝起きのひどい顔‥

自信がないというのにはちゃんとした理由があり、私は思春期時代から23歳頃まで、
スキンケアに関して全く意識をしてきませんでした。
中学生頃から少し化粧に興味を持ち始め、アイラインを引いたりチークをつけたり。
そしてその化粧を、全て普通の洗顔のみで落としていました。
もちろんアイラインは残ってしまうので、お風呂上がりに鏡を見て、残っているなと気付いたら
なんと、ティッシュで擦って落としていました‥(笑)
自ら摩擦で肌を傷めていたなんて信じられません。

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高校生の頃にはさすがにクレンジングを使うようになりましたが
知識も何もないので、ゴシゴシ落とし、化粧水をつける前にドライヤーで髪を乾かしていたものですから、
相当乾燥していたでしょうね。

大学生の頃から23歳頃まではお酒をとにかく飲んでいて、朝帰りも頻繁。
化粧をしたまま朝まで過ごしたり、深夜に友人の家に泊まることになった時には
化粧を落とさず寝てしまったり‥
ニキビがひどく肌荒れが一番最悪だった時期です。
さらにさらに、そのニキビをつい潰してしまう癖のせいで
今の私の顔には残念なニキビ跡がたくさん。

今結婚していますが、付き合っている頃からスッピンを旦那に見られたくなくて必死でしたが
お世辞でも、可愛いよと言ってくれることに救われています。
朝起きてこんな顔の嫁が隣にいるなんて申し訳ない‥と思いながらも慣れてきてしまった自分が怖い。

頑張ってお小遣いを稼いで、ある程度貯まった時、美容クリニックで肌をケアして若返るのが今の私の夢です(笑)
同じ経験をしてきた皆さん、一緒に頑張りましょう!
そしてまだ間に合う皆さん!将来のために今のうちからしっかりケアして下さいね!!!

小さすぎる胸は、罪でしょうか?

わたしの胸は「ない」と言っていいほど小さいです。(サイズで言うとAA…)
社会人になってから、上司に言われたのは「もっと胸があれば、人生もっと明るかっただろうにな!」
当然今ではセクハラですが(笑)、当時(20年以上前)では当たり前のように言われていました。

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バストアップに効く!というサプリメントなども試したことがありますが、当然効き目はなく…
夫には「諦めているからいい」と言われる始末…

もともと痩せ型の体系のため、スリムに見えていいとは思うのですが、やはりふっくらとした丸みは女性としては憧れます。
40歳を超えてから体重が徐々に増え始め、下半身を中心に肉がついてきました。
にも拘わらず!残念ながら「ない」に等しい胸は、なぜか丸みを帯びるどころかどうやってなのか垂れる一方です…
「胸があれば、本当に人生は明るかったのか?!」と考えることがあります。

答えは「YES」だと思います。
やはり着る服の幅も広がりますし、悲しいかな男性からの視線は明らかに違ったものになります。
以前身近にGカップの女性がいましたが、制服の上からでも明らかに「豊満」な胸は男性の間でも噂になっていました。
従業員のみならず、お客様にまで…

ですが、そのGカップの彼女曰く「大きくても邪魔なだけ」とのこと。
やはり、人間はないものネダリをしてしまう生き物なのだと痛感させられたことを覚えています。

男性ホルモンアップ ?日常活動量?

日常の活動量もかなり大事
テストステロンというと筋トレファフォーカスされがちですが、実際には日常的な身体活動もかなり大事だったりします。ここにふくまれるのは、たとえば、

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会社までの歩く時間
友達との簡単なスポーツ
階段を上がった回数

などなど、いわゆるNEATのことを指しております。
日常の活動量とテストステロンの関係を示したデータとしては、日本の流通経済大学などのチームが行なった実験(R)が有名で、

過体重の男性41人に12週間の生活改善プログラムを指導
被験者にはいろんな身体活動をやってもらい(活動量計で測定)、ついでにカロリー摂取量も減少らしてもらった

といった介入を行って、「身体活動とカロリー制限のどっちがテストステロン値の増加に重要なのか?」ってポイントを調べたんだそうな。その結果は「身体活動」の勝ちでして、最終的には日常的によく動くほうがカロリー制限で体重を減らすよりも大事だったとのこと(まぁテストステロンにはカロリーが必要ですからねぇ)。

また、普段から座っている時間が長い被験者をNEATが高い被験者と比べると、普段からアクティブな男性ほど精子数とテストステロン値が高い傾向も確認されてたりしまして(R)、「筋トレもいいけど、日常的な身体活動の増加も忘れずにね!」とは申せましょう。そんなわけで、テストステロンを高めるためには、日ごろのウォーキングや階段の利用なども推奨。

私は髪の毛がパサパサでうねうねしています。

私は髪の毛がパサパサでうねうねしています。なので最近はけっこういろいろと悲しいことが立て続けに起こっています。

まず一番始めに、美容院へ行くことができなくなってしまったときに、朝のセットが大変になってしまった件についてです。なかなか朝早く起きてもうまくまとまらなくってなかなか思い通りにいきませんでした。

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そしてお次に、夕方お風呂にはいるときにどうなっているかということです。なかなか髪の毛をほどいて見ると、あまり思い通りになっていなくてそれが辛いなという気持ちになります。それが毎日となると、繰り返しのことなのですごくしんどくなるのです。なかなか思い通りにいかなくなってしまって正直辛さが多いです。

私はこの先どうなってしまうのかなと思うと不安が多いです。ただ、今言えることはとにかく耐え忍ぶということかなと思います。その理由は、髪の毛があまりはえてこなくなってしまったときにはもっともっといろいろと感じることがあると思うのでこの先を心配して感じることなんですよね。

もう少しリラックスして過ごしていきたいですがなかなか髪の毛に良いことができていません。困ってしまいますし少し辛いです。髪の毛にいいことをしていけたらと思う今日この頃です。

おでこ、あごのニキビに困る?

気付いたらニキビってあるんですよね。

おでこ、あご、鼻、頬にいきなりあらわれるニキビ。
とても困りますよね。
気になるし、痛いし、触ったら悪化するし。

なんでニキビができるのかって、みんなが1度は悩んでることだと思います。

ネーヴェクレマの口コミと美肌効果!

噂では皮脂汚れが原因ってよく聞きますよね!
でも、皮脂の分泌って肌が乾燥してるから起こることなんです。

ニキビの原因って、ほとんどが乾燥なんです!!

肌に水分がないとダメージうまくターンオーバーが行われなくて、汚れが排出されないですよね。
それが、ニキビになるんです。
皮脂が多いって人も、顔に水分がなくて顔に潤いを与えなきゃいけないから、油が出てきてしまう。
それが肌の傷、ダメージと合わさってニキビになるんです。

顔の脂を落とすよりも、しっかり保湿して余分な脂が出ないように気をつけてあげたほうがいいのかもしれないです!!

それと、水分は化粧水からの水だけじゃなくて、口から飲む水も大切です。
どちらかというと飲む水のほうが大事!!

1日2リットルは生きるのに必要とも言われています。
モデルさんはたくさん水飲みますもんね。

そうして、肌のターンオーバーをよくしていると、ニキビもきれいになっていくかも知れないですね!

シワとかシミ、たるみも水分が不足してると起こることだと言われています。

化粧水での保湿と体の中からの潤いを大事にしたいですね!

なぜ人はクサいのが嫌いなの?

誰にでも経験があると思います。プルーストクリームを辛口評価!購入して使用した効果と私

ふっと漂う、嫌なニオイに眉をひそめたことが。得に他人の体臭や口臭は本当に嫌なものです。電車で隣に立ったサラリーマンのワイシャツの隙間から漏れ出る臭い、久しぶりに会ったおじいちゃんの加齢臭。なぜ人はクサさに嫌悪感をいだくのでしょうか。そして、自分からもひょっとしてそんな臭いが漂っているかと思うとゾッとするものです。臭いで嫌われるなんて、絶対嫌ですものね。一般的に、人は「クサい」=「不潔」とみなします。

不潔なものからは、病気に移される可能性があります。不潔なものとは距離をおいたほうが無難です。クサいものへの嫌悪感は、生物的な反応。自然なことなのです。では、どうしたら悪い臭いを防ぐことができるのでしょうか。まず第一に、「不潔」ではなくなること、つまり清潔であることです。

悪臭の原因は主に体についた汗や細菌が原因。なら原因を取り除けばよいのです。ワキガ対策は、汗をこまめに拭き取ることです。口臭は飲食後だけでなく定期的に口をゆすぐことで、臭いをだいぶ減らすことができます。

足の臭いも同様、足を常に清潔にすることが重要です。つまり毎日シャワーや入浴で身体を清潔にし、出かける際は拭き取り用のタオル、ペットボトルの水を持ち歩いてこまめに拭いたり、すすいだり、洗ったりするのを習慣にすれば、身体からの悪臭はだいぶ防げるものです。