スッキリしたい時どうしてますか?

タイトルの通り。

自粛や雨の影響で外になかなか出ることが出来ず、ストレスが溜まっている方も多いと思います。

私もライブに行ったり、カラオケに行く、外食などアウトドアな方法でストレスを発散していたので、それらが一気にできなくなってしまい、落ち込んでいました。

「この日々のストレスをどうしたらいいの!!!」と。

そんな私の最近のストレス発散方法は、おうちごはんです。

http://www.norka-russland.net/

自粛前はあまりご飯を作るのが好きではなくて、嫌嫌作っていたのですが最近はレパートリーも増えたり、調理器具も増やし始めて、すごく楽しくなってきました。

特に得意な料理は肉じゃがです!
けして家庭的な感じを出したいとか、いろんな野菜を切り刻んでストレス発散!とかではないです。笑

煮物は苦手でしたが、作ったあとに残ってもカレーやコロッケに変えられる点もすごく気に入ってます。

あと、自炊は作った後の調理器具の洗い物や野菜を切るのに意外と体力を使うので、自粛生活や在宅ワークでもあまり体重に変動がなかった事が嬉しい誤算でした。

少しずつ自粛がとけていっていますが、折角楽しくなってきた自炊は続けていけたらいいなあと思ってます。

自粛前のストレス発散方法もまたやりたいですけどね!

それでは。

ストレス解消法は様々ですから

世の中辛いことばかりということもあったりしますし、仕事できついということもあって、日常的にストレスを溜めて行ってしまうということはどうしてもよくあります。CBDMAXの効果

人間生きている以上それなりにストレスが溜まっていくというのはある意味仕方のないことであり、それをしっかりと解消できるように、と考えておくことは人生においてとてもプラスになることではあります。では、どんなことでストレスが解消できるのかということを知っておきましょう。

そもそもストレス解消法は一つではないです。そして、人によって違うことになります。運動をするということが良い人もいますし、ゆっくりと本を読むことがよい、と感じる人もいます。

そういう違いが色々とあるということを理解しておいた上で、自分に合うストレス解消法を考えておくとよいでしょう。旅行などもお勧め出来ますし、ストレッチなどもよいでしょう。

動物と戯れるということもストレス解消に効果があるということで知られています。それこそ山のようにストレスを緩和してくれる行動というのはありますから、それらをよくよく比較した上で自分にとってどれがよいのか、ということを自覚してから実行するようにしましょう。

市民プールはリーズナブルに泳げストレスも解消できます

私のストレス解消法は、市民プールに行って泳ぐことです。http://www.chunkypiglove.com/

普段座っていることが多く体を動かさないので、健康のためにも何か運動をしたいけれど、辛い思いをして嫌々やるのでは続かないし、ジムは月額制で、多く利用しないと勿体ないと感じていたので、ただ泳ぐだけでいいのだからと市民プールに切り替えました。

子供が多く遊んでいるイメージがあって、本気で泳ぐのは迷惑になるのではと心配でしたが、遊ぶレーンや速く泳げる人用のレーン、水中歩行用のレーンなどがそれぞれ細かく分かれていて、混雑時でもお互いに干渉せず利用できる工夫がなされていたので、心配無用でした。

金曜日は人が多めですが、平日の夜は特に人が少なく、ほぼ貸し切り状態となり、人目を憚らず思い切り泳げるため、狙って行っています。

冬は温水プールになっているので、一年中利用でき、一回当たり300円で、会費などもないため、忙しい時は無理をして行く必要なく、時間のある時だけ行けばいいので、プレッシャーがありません。

小さいころから水泳を習っており、泳ぐことが好きな自分には、ストレスとなることは全くなく、むしろ楽しく続けられていて、たまに1か月行かないこともありますが、平均して1週間に1日は行っています。

施設までは距離があり、人通りの少ない農地が続く道は風が気持ち良いので、時間のある時は、車ではなく、徒歩や自転車を使えば、それ自体も気晴らしになります。

ドッグランやトレーニングルームも併設されている施設のため、家族やペットと行けば色々と楽しめるし、同じように運動に来ている方と話を楽しむなど、思わぬ楽しみもできました。

楽器を弾こうてストレス解消しよう!

新型ウイルスの影響で外出するのをためらってしまい、自宅で長時間過ごす方も多いと思います。何か趣味があればストレス解消になるのではないでしょうか。

http://www.vuvuvultures.com/

そこで楽器を弾くなどの音楽系の趣味をオススメします。楽器というと経験がない人からすると敷居の高いイメージがあるかもしれませんが、意外と簡単に始めることができます。電子ピアノやギターは安価なら3万円程度で買えるので、この機会に楽器を始めることをおすすめします!

今はYouTubeなどの動画サイトで、初心者でもわかりやすいように弾き方を教えている動画がたくさんあります。ギターの場合だと最初はタブ譜という6本線に数字が書かれている楽譜を覚えるところからのスタートとなりますが、楽譜の線は弦をあらわしていて数字は押さえる場所をあらわしていますので、視覚による情報が多くすぐに読めるようになるかと思います。楽譜もネットでダウンロードできるものもあるので、手軽に始めることができます。

初心者向けの簡単な曲を弾くことを目標にすればモチベーションを上がりますし、少しずつでも上達していけば毎日楽器を練習するのが楽しくなるはずです。スマホのカメラ機能を使って自分の演奏を撮影してみると、客観的に見ることができるので上達も早くなります。一曲でも弾ける曲ができたら、演奏するのが楽しくなり感情を音に乗せることでストレス発散にもなります。