食事を抜くダイエットはかなり注意が必要

ダイエットの基本というのは食事量を減らすことであると言われてはいますし、それは実際に消費カロリーがどうのというよりも摂取カロリーが減るということで少なからずメリットはあります。一時期流行したダイエットの方法として朝食抜きダイエットというのがありました。

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これは1日2食ダイエットであり、一時期流行したわけですが、はっきりいってこれはものすごくしっかりとカロリーを吸収しようと体がしてしまうようになってしまうので逆に太る可能性があるとまで言われています。

つまりは、朝の食事を抜くのはNGといえるわけです。それに頭の回転も悪くなりますし、朝ですからこれから本格的に活動しよう、ということになるわけですから、本当にあまりメリットがあるようなことではないと言っても過言ではないわけです。では、どうすればよいのか、といえば食事量をそれなりに減らすというのが良いのです。問題は一気に、一度に、一回の食事で、とやるのではなく、例えばお茶碗にご飯を持った時にちょっと削るというようなことを毎日やるだけでよいです。

これで立派なダイエットとなることでしょう。毎日、100キロカロリーを減らすというだけでも毎日やれば効果があるわけです。

なぜ人はクサいのが嫌いなの?

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ふっと漂う、嫌なニオイに眉をひそめたことが。得に他人の体臭や口臭は本当に嫌なものです。電車で隣に立ったサラリーマンのワイシャツの隙間から漏れ出る臭い、久しぶりに会ったおじいちゃんの加齢臭。なぜ人はクサさに嫌悪感をいだくのでしょうか。そして、自分からもひょっとしてそんな臭いが漂っているかと思うとゾッとするものです。臭いで嫌われるなんて、絶対嫌ですものね。一般的に、人は「クサい」=「不潔」とみなします。

不潔なものからは、病気に移される可能性があります。不潔なものとは距離をおいたほうが無難です。クサいものへの嫌悪感は、生物的な反応。自然なことなのです。では、どうしたら悪い臭いを防ぐことができるのでしょうか。まず第一に、「不潔」ではなくなること、つまり清潔であることです。

悪臭の原因は主に体についた汗や細菌が原因。なら原因を取り除けばよいのです。ワキガ対策は、汗をこまめに拭き取ることです。口臭は飲食後だけでなく定期的に口をゆすぐことで、臭いをだいぶ減らすことができます。

足の臭いも同様、足を常に清潔にすることが重要です。つまり毎日シャワーや入浴で身体を清潔にし、出かける際は拭き取り用のタオル、ペットボトルの水を持ち歩いてこまめに拭いたり、すすいだり、洗ったりするのを習慣にすれば、身体からの悪臭はだいぶ防げるものです。