アトピー性皮膚炎とお化粧

大好きな人とデート!何年振りかのクラス会!こういったとき、女性はお化粧をして「きれいでいたい」と思いますよね?私もその一人です。しかし、私は生まれつきのアトピー性皮膚炎があるため、ファンデーションや口紅などを塗ると湿疹が出てしまいます。

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「肌に優しい」、「しっとりタイプ」などという宣伝文句をテレビやインターネットで見ると、私の肌にも合うだろうかと期待をもって試してみます。しかし、どの商品を使用しても数十分たつと顔中がかゆい!かゆい!かゆい!かゆい!デートをしていても恋人の話を聞きながら、知らず知らずのうちに顔を書いている自分がいます。

恥ずかしいような、相手に失礼なような状態で、嫌われてしまわないかをかなり悩みました。クラス会に行くと、彼氏自慢や子供自慢で盛り上がるなか、私の場合はかゆいとこ自慢。何だか情けなく、悲しくなってしまいます。結局いつも、皮膚科で処方されたクリームを顔に塗るだけ。ノーメークでいることしかできない状態です。

家族はそんな私を見て、「着飾らない方が好きだ」、「そんなものに時間をかけなくてもいい」などと励ましてくれます。しかし、女性同士が集まれば、やはり話題はお化粧やおしゃれについての話題が中心。何だか孤立しているような寂しい気持ちになります。就職活動で面接に行っても、身だしなみが整っていないと思われ、ノーメークでは落とされる場合があります。

このような結果から、やはり少しでもお化粧をして女性の皆さんの仲間に入りたいものです。「肌に優しく、見た目もきれいに見えるお化粧品があればなあ」といつも願っています。

学生の悩み、、ニキビ!

学生の頃に悩む人も多いニキビ、、
寝不足であったりストレスだったりと、色々な要因があると思います!私も学生の頃(中学生?大学生)悩んでいるうちの1人でした!

ビハキュア

色々な塗り薬や洗顔、食べ物を試してみたのですが残念ながらどれもあまり効果が無かったように思います。。
チョコレートやお菓子を気にせず食べていてもニキビが出来ない子もいるし、、一体この差はなに?!ニキビって遺伝的なもの?!といつもいつもニキビの事を考え、悩んでいました。毛穴への汚れの詰まりなどもあると思いますが、私の場合洗顔やエステで油分をごっそり取りすぎて、逆に細かい出来物が沢山出来てしまったことが何度かあります。それがまた痒い!!慌てて皮膚科で治療なんてことも多々あり。。
定期的に通院や待ち時間、金銭的に考えたいところはあると思いますが、結局は皮膚科で頂く塗り薬が1番効くかな?と思いました。
親に相談しても、若いうちだけよとあまり相手にしてくれず、、
結局22歳頃から徐々に落ち着いてくるようになり、今ではニキビも出来なくなりました。
ただ、ニキビが出来ていた頃気になって触っていて、悪化してしまった箇所のニキビ跡やシミ、毛穴の開きが気になります。
振り返ってみてニキビは徐々に落ち着いてくることが大半だと思うので、なるべく触らず自然に任せて治すのが良いかなと思います。
私みたいにニキビを気にして触って後悔しまわないようにして下さいね。
今はニキビの残した爪痕と戦っています!

帰国してまさかの逆太り!?

こんにちは、ライターのSuzuneです。

突然ですが、私は2019年からアメリカで留学していました。
アメリカ留学中、食生活の変化から、太らないかとても心配していました。
ですが、太りづらい体質ということもあり、約半年で1キロほどしか増えませんでした。
(それでもやっぱり1キロは増えました笑。)

http://www.inviaautempspourtoi.com/

その頃の私は
「日本に帰国したら、日本食はヘルシーだから
特に何もしなくても痩せれるかな~」
と、安易に考えていました。

ところが!コロナウイルスが世界的に猛威を振るったことから、
予定よりも早めの緊急帰国となりました。

帰国後、当然2週間は自粛生活です。
その後も外出は控えていました。

当時は帰国直後ということもあり、アルバイトをしていなかったので
本当に全くと言っていいほど外出はしなかったですね。

そして久しぶりに体重を図ってみると、、、

なんと、自粛期間の1カ月で3キロもの増量、、、!!!

これはまずいと思い、
さすがにダイエットを始めました。

内容としては、

・Youtubeを見ながら有酸素運動
・水をたくさん飲む
・アルバイトを始める

この3つを実践しました!

まずはYoutubeで「ダイエット」などと検索し、
気軽にできる有酸素運動、筋トレを実践してみました。
Youtubeを見ながらだと、
画面の中の方と一緒に頑張っている感があって、
継続できました。

また、水をたくさん飲むことで
小腹が減ることが少なくなり、間食防止になります!
さらには肌もきれいになった気がします:)

ただ、その代わりにトイレはとても近くなりました笑

そして、状況が少し落ち着いてから、カフェでアルバイトも始めました。
基本立ち作業なので、それだけで体力を使いました。
(というより、自粛期間中に体力を使わなさ過ぎました笑)

また、出勤するために外出をする、というルーティンが出来るだけでも
だいぶ運動になったな、と感じています。

その結果、約2か月半で4キロの減量に成功しました!!
「動く」ことがいかに大事かがわかりました笑

今後、また自粛を強いられる状況になったら
お家の中でできる運動をして、体型をキープしようと思います。

ありのままですか?それもなんだかいいですよ。

 10代の頃髪の毛が多すぎて、好きな漫画の主人公の様な髪型にできず好きになれなかった。必死ですきばさみすいたり、美容師さんには「すき過ぎるとはねるよ」といわれても、多くてぱさぱさした髪がイヤでしょうがなかった。

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それでも諦めきれずストレートパーマをかけてみたりした。(笑)時代とともにソバージュが流行ったりカラーが流行ったりすると、それなりに美容院で流行りの髪形にしてみたりもした。角刈りにしてみたのもこの年頃だった。

 20代の頃髪の毛が痛んだり枝毛があったりもまだあまり気にしなかった。10代の頃よりはあまり気にならなくなった髪質だったけれど、いう事をきかない髪の毛を束ねてばかりだった。
 30代の頃束ねるのも面倒くさくなり、ショートカットにして気になると自分でカットしていた。見てみると昔したかった髪型に近づいてきていた。なぜだかわからなかったが、30代後半に気付く…。毛量が減っている?美容院で聞くと「細くなってるんよ。」マジ?と…。

 40代髪にボリュームが、コシが、白髪が、とにかく年齢とともに全てが10代の悩みとは逆になっている事に気付く…。まだまだ間に合う!!はずと思いながら美容院に行き、カラー・マッサージやトリートメントをして行くうちに悟りを開き、自然のままに白髪で薄くてもお手入れができていたら、いいじゃん!!と最近思い、ありのままで過ごしている。
 そうしたら、なんだか楽に楽しく白髪も見る事ができている自分がいる。

自分の髪の毛についてまとめてみました。

私の髪の毛は量が多く毛が太めです。なので小さい頃はショートにすると広がってしまって朝、髪の毛を整えるのに時間がかかってしまうことから毎日お母さんに結んでもらっていました。美容院に行くたびに髪の毛をすいてもらわなきゃいけなくてすぐに増えてしまうので月に3回は美容院にいってました。

http://www.sonarnewmusic.org/

それがわかってからはショートにすることをやめてロングにするために、髪の毛を伸ばしていました。それに、1度きつく結んでしまうとあとがすぐについてしまって1日髪の毛を結んでいなくちゃいけない状況でした。

それから、初めてカラーをした時は、太くて丈夫な髪の毛だったのでなかなか染まらず美容院の方が苦戦していたのを今でも覚えています。丈夫だったので、抜けにくかったり何度もブリーチしてもチリチリになったり髪の毛が死ぬことがなかったのでそこら辺はとてもよかったなと思っています!!

また髪の毛がすぐに伸びてしまうのでカラーをしてもすぐにプリン頭になってしまうことがとっても嫌です。可愛い髪色にしてもらっても地毛がとっても黒いのですぐに変な髪の毛になってしまうので悲しくなります。リタッチをしに美容院行くこともありますが月に何度も美容院に行くとなるとお金もたくさんかかるので辛いですが、可愛い髪の毛にしてもらうためにこれからも頑張ろうと思います。

肌荒れを繰り返す自分へ

私の肌質は乾燥肌・敏感肌です。常に荒れている状態なのですが、荒れている中でもニキビが減ったり乾燥が治ったりを繰り返し、今は自分の中でお肌がいい状態ではあります。

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今までお肌のためにいろいろなことをやってきました。まずは皮膚科に行くことです。1年前ほどに近所の皮膚科に行き、最初にもらったのがご存じの方も多いヒルドイドローション。ニキビの薬と内服薬(ビタミン剤)でした。

1か月ほど内服・塗布し続け、ニキビはなくなりませんでした。その頃は乾燥もひどく、化粧水がしみたり乳液を塗っても粉を吹く…最悪の状態が続きました。次に皮膚科を受診したときは漢方薬をもらいました。それを朝昼晩6か月間2種類を毎日飲み続けても、少しニキビが減ったかな…と感じるくらいでした。睡眠が1番と言いますが、本当にそうだと思います。

私は看護学生なのですが、1年前は病院実習が始まり睡眠時間も少なくお風呂につかる時間もなくストレスはたまる一方でした。実習なのでほぼノーメイクでファンデーションもしていかないくらい肌には何も塗っていなかったのですが、それでもニキビは減らずとにかく乾燥で粉を吹いていました。

 1年間の実習を終え、コロナ渦でリモート授業が増えて睡眠時間を十分にとることができるようになりました。その結果、少しずつではありますが、目立つニキビが減ってきました。しかし、乾燥は嘘かのようになおり、今は気にならないくらいです。スキンケアは化粧水・乳液でしたが新しく韓国コスメの美容液セラムを使い始めるようになってから粉吹きはなくなりました。

 お肌にとって良いのは、睡眠を十分にとることだと思います。さらに自分に合ったスキンケアを見つけること。私は漢方薬は意味はなかったとは言いません。漢方薬にもきちんと効果はあります。ニキビは地道に治していく根気が必要だと思います。それも踏まえて、自分にできることを試していくことが必要なのではないでしょうか。

おまとめローンの大きなメリットは2つだけ

おまとめローンのメリットについては、勧誘する側はたくさんのメリットを言い立てるかもしれませんが、実際には2つのメリットしかないと考えておきましょう。
http://okanecompass.net/promise/

一つはおまとめローンの最大のメリットと言える全体金利を下げることができることです。複数の借入をまとめるのですから、当然金額が多くなり、金利が下がることは当然といえますが、金利が下がるというメリットはやはり大きいと言う他ありません。

もう一つは借金管理の簡素化です。借金管理を簡素化することで、間違いやミスが少なくなることはかなり大きなメリットです。

この二つ以外のおまとめローンのメリットはデメリットを表裏一体であることも多いですから、精査することが必要となります。

尽きないアラフォーのお肌のお悩み

10代は日焼け止めにかぶれたり、息苦しい感じがする事からほぼ日焼け止めナシ、化粧ナシ。
仕事を始めた20代は美容系の仕事ということもありメイクやスキンケアに興味を持ち、お手入れを始める
今までしてきたこととして来なかったことの差が出始めた30代。

そんな私のお肌のお悩みについてお話したいと思います。

http://lembellie-listrac.com/

お悩み第3位〜タルミ〜
結婚式(28歳)の時の写真を見返すと37歳の今、確実にほうれい線が濃く出てきているのと、持ち上げた時の肉の動きの振れ幅がすごい!

お悩み第2位〜毛穴〜
10代の頃からずっと悩んできた毛穴ですが、黒ずみはクレンジングを変えてからびっくりするくらい良くなって気にならなくなりました。ただ毛穴は朝晩の洗顔と化粧水を怠ると開きっぱなし。しかもカサカサ( ̄◇ ̄;)

お悩み第一位〜シミ〜
これはほんとに35歳を超えてから凄くわかるようになりました。
最初にお話したように日焼け止めをして来なかった10代。高校時代は自転車通学で、朝日、夕日を右側からずっとあたって通学してきました。「紫外線は浴びたことを覚えていて老化と共に出てくる。」と聞いた時はすでに遅し。今、右側のフェイスラインのシミが間違いなく左より濃く、多いです。頬骨のあたりにもうっすらシミのようなものも見えてきました。

このお悩みを今、どうしたら少しでも改善、そして若くいられるのか。(笑)
尽きないアラフォーのお肌のお悩みです。

アラフィフ世代のお肌は相乗効果で

アラフィフ世代のお肌は露骨に気になるところが増えはじめてくる時期です。更年期の影響やストレス世代ということもあり今まで気になる程度だったものがよくよく鏡をみてビックリ!「ここまで酷かった」と驚き慌てふためいて急いで効きそうなスキンケア商品を探してみたり。

そしてシミ、目ジワ、そして法令線、ゴルゴ線やマリオネット線などたるみ、問題山積み。http://www.greenmountainplonkers.org/
ただスキンケア探しの旅に出てみると全てにバッチリ効くスキンケアというものはあまり無く。お高ければよいというものでもなく、かといってプチプラなものではお肌が納得してくれない。そこで各々のアイテムに役目を与えてみた。化粧水はコラーゲン・セラミド重視で充分保湿し肌に水分補給を、美容液で美白対策をしシミケアを、クリームでシワ・たるみ対策をする。

よく単品使いよりシリーズで使った方が効き目があると言われるがそれをはじめて実践してみる。

するとお肌の調子は徐々に整ってくる。特に重要だと感じたアイテムは化粧水だった。シミケアを始めるにもシワケア重視するにもとにかく保湿は大事だと。その方が美白もシワ対策も効果が増す。全ての効力を一つのスキンケアに求めるのもありだが、分けて各々のアイテムに助けてもらい相乗効果を狙うというのもありかなと思う。

まだ20代なのに白髪が目立つ!

私はものごころついたころからおしゃれが本当に大好きで、とくに気を使っていたのはツヤツヤでサラサラのロングヘアを保つことでした。

髪は女性の命といいますし、月に1度はヘアサロンでトリートメントをしてもらい、少し高めのシャンプーを購入して念入りに家でのケアも怠っておりませんでした。

http://www.marionfortat.com/

しかし、大学を卒業して社会人になったある日、同僚と合コンに行った際に出会った男性にこんなことを言われてしまいました。
『白髪、目立つね。』

ハーフアップにしていた分け目の部分から白髪が生えていたようで、それを指摘されてしまったのです!
新卒で入社した会社での業務は多忙で相当なストレスを抱えていたのかもしれません。気が付かぬうちに白髪が生えてきており、それを男性に指摘されてしまったので、ショックでたまりませんでした。家に帰り、鏡で後頭部を確認しました。

そこには数十本白髪がみつかり、絶望しました。でも当時まだ23歳という若さでしたので、このままではいけない!と私は奮起し、健康的な黒髪に絶対治すと決意しました。美容室も変え、美容師さんに真剣に相談し、教えていただいたのは白髪に効くサプリでした。

『とにかくストレスをためないこと!そして規則正しい生活をすること!』とアドバイスをいただいたので、サプリを飲みストレスをためない生活を心がけました。数か月後、白髪だった部分の生え際から黒い髪が生えてきているのがわかりました。それ以降、わたしは白髪を疲れのバロメーターにしており、規則正しい生活を送れるように細心の注意を払って生活しています。

ニキビがみるみるうちに治った方法

私は、小学校から大学までずっとスポーツを週7でやっていて美容に関して全くの無煙でした。
元々肌の油分が多い方で荒れやすい肌なのにも関わらず肌のケアを一切していなかったものですから、当然ニキビだらけで、思春期ニキビも大学3年ごろまでありました。

市販の販売店にシロジャムを売ってる場所はある?効果と私の口コミを暴露します!

大学の4年になった時彼女ができた関係で少し美容について意識し始め自然と肌のケアにも注力し始めました。
ですが何の知識もなかった私は、少し値段の張る洗顔を買って朝、昼、夜ごしごし若干のヒリヒリ感が残るくらい洗顔していました。

時には、洗顔の成分’を少し残した状態(少しぬるぬるする状態)で一日寝かせてみたり等完全独学で試行錯誤していました。
2か月、3か月経てど経てど良くならなかった私はついに肌をきれいにするためにケアの本を買いました。
そこには自分がやっていたことと真逆の事が書かれていて、かなりショックをうけました。

①洗浄力の使い分け。
②洗いすぎは禁物
③すすぎをしっかりする
上記三点を心がけるだけでニキビが消えたどころか肌きれいだねと長所になりました。
①肌の乾燥を感じるときは、洗浄力が優しいもので洗う。肌が乾燥しているときは、油分や水分が足りていない状態。洗浄力の強い洗顔によって肌に必要な油分まで取りすぎてしまい、乾燥してしまうと。乾燥を感じるときは洗浄力が優しいものを選んで使い分ける。

②は①と同様洗いすぎてしまうと肌に必要な油分まで洗い流してしまうのでかえって肌に悪影響を及ぼします。
③これがとにかく重要で、洗顔の洗い残しが一番のダメージになります。洗った時間の三倍の時間をかけて毎日しっかりすすぐよう心がけています。
この三点を心がけた事によってきれいな肌を手に入れ自分に自信がつききれいさに磨きがかかっていくといった好循環が生まれました。

天然パーマに悩まされる人生

小さい頃から天然パーマだった私はそれがコンプレックスで
半年に1回ストレートパーマをかけに行くほど自分の髪の毛が天然パーマなのが嫌でした。

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ですが、何度もストレートパーマをかけると髪が痛んでしまいとれてくると
ストレートパーマする前よりも天然パーマがひどくなってしまい
かわいい天然パーマではなくもう、生え際はチリチリですごく恥ずかしかったです。

特に雨の日は最悪です。天然パーマがあるうえに、髪の毛は太く量も多いので湿気が多い雨の日は
爆発してました。髪の毛が長いと量が多くてボリュームがですぎてしまうし、
だからといって短くすると重みがなくなってあっちこっちにはねて生え際はチリチリ。

本当にコンプレックスでした。なので、私は髪の毛を伸ばし出来る限り空いてもらい
髪の毛をずっと縛っていたので、長い髪の毛を下ろしている同級生などが羨ましかったです。

高校生の時にヘアアイロンにで出会いストレスパーマをやめて少しでも髪の毛の負担を減らして
自分に合うシャンプー、コンディショナーを使っていたら
前よりはだいぶましになったのですが、やはり今でもヘアアイロンをしていないと
前髪はどこかのセレブ婦人ですか?という感じでうねってしまいます。

これからもこの髪の毛と長く付き合っていきます。

マスクで肌荒れが酷くなりました

私は、普段から顔を中心とし、全身の肌荒れを起こしやすく常に皮膚科に通っている状況が何年も続いていました。
特に花粉症の時期は、肌荒れが酷くなるようで通常以上にしっかりとした肌ケアを行っていたのです。

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しかし、今年は年齢のせいか毎年のようにマスクをしているだけで今年はマスクで肌荒れを起こしてしまいました。
そのため、理由を医師に聞いてみたところ年齢による肌の弱りが原因とのことで薬を処方してもらったのです。

薬を塗ったところ、効果があったようでその時は炎症は収まりましたが、薬をやめると一気に炎症が復活してしまいました。
炎症が復活したため、原因はマスクにあると考え紙のマスクをやめて布で作ったマスクをしてみたところ炎症を抑えることができたのです。

やはり、肌が弱ってしまうと何に対しても肌が敏感になるため、これからはできるだけ肌に優しい状態を作っていきたいと考えています。

また、これからも花粉症の時期はより肌が弱く敏感になるので、使用する化粧品などにも気を使って生活していく必要があると思った一件でした。
この一件から、私は紙のマスクの使用をできるだけ中止して自分で作った布のマスクを使うように気を付けています。

夜だけ糖質制限ダイエット方法

私は半年で20キロ以上のダイエットを成功させました。つらい筋トレやランニングなどの運動でダイエットするのではなく食事制限だけで充分痩せられるという事を知っていただきたいと思います。

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よくダイエットの方法で言われているのは朝昼晩しっかり食べて筋トレをして筋肉をつけ基礎代謝をあげて痩せやすい体質にしましょうと言われていますが、たとえ筋肉を1kg増やしたところで基礎代謝をあげる量はほんのわずかで痩せやすい身体になるのはとても難しいです。ダイエットは結局食事が8割です。

食事の管理、制限なくしては必ずと言っていいほどダイエットは成功しませんし、一時期体重が落ちたとしてもすぐに元の体重に戻ったり、以前の体重以上になったりする率がとても高いです。一見普通の食事をしてトレーニングをするダイエットがとても聞き心地よく感じられますが結局はダイエットとしては遠回りをすることになります。

それならどのようにダイエットをするのがいいのかというと朝・昼は今まで通りの食事をします。大きく変えるのが晩御飯、晩御飯は炭水化物を一切摂らない方法です。ここ数年で糖質制限ダイエットというのがとても流行っていますが、過度の糖質制限はお勧めできません。

身体を動かす朝・昼はしっかり糖質を摂り就寝前の食事は糖質をカットします。これだけでかならず結果は出てきます。それから徐々に晩御飯のカロリーも少しずつ減らしていき体重を落としていく方法をお勧めします。

猫っ毛の私の苦労とは…

私は生まれもって、いわゆる猫っ毛です。
夜、お風呂に入ってすぐの時はふわっとしているのですが
時間が経つと少しずつ、ふわっと感がなくなり
ぺたんこ髪になってしまいます。

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1番大変なのは夕方です。
春夏秋冬は関係なく、夕方になるについて髪がペタっとしてきてしまいます。なので、常にクシを持ち歩き
前髪から後ろへとクシで髪の毛をふわっとさせます。
しかし、それも時間が経つとペタっとなってしまいます。

そんな髪質の私は
大学進学の時、大学デビューというのに憧れていて
行きつけの美容室に行って、パーマをあててもらったのですが
まさかの1時間でパーマが全部なくなってしまいました。
その事を美容師さんに話すと
「髪質が柔らかすぎるから、型がつきにくいのよ」と言われ
泣く泣くパーマをあてることは諦めました。

でもどうにか、ふわふわの大人っぽい髪型に憧れがあった私は
コテを買い、毎朝たっぷり時間をかけてパーマさせていました。

そして、もう1つ困ったことは
病気の時でした。
高熱が何日も続くと、お風呂には入ることがてきないため
1日目の夜には、もうぺたんこになってしまいます。
病院に行くのが恥ずかしいぐらいにぺたんこだったのです。

あとは、やはりボリュームが全然でず、ヘアアレンジは人生で数回しかしたことがないということです。

白髪の抜け毛と床の関係

「あ、これママの髪の毛だ。」ある日、リビングに落ちている抜け毛を見つけた息子が言いました。「ママのとは限らないよ。パパかもしれないし、ママ以外の誰かの髪かもよ。」と私は返したのですが、息子のさらなる返答にショックを受けました。「だって、白髪だもん。」

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見ると、根元から毛先まで真っ白な白髪。家族には、私以外白髪の者はいません。たしかに、これは私の抜け毛でしょう。自分の頭に、多少の白髪があるのは知っていましたが、一本だけまじまじと見ると、それは立派な白髪。年齢を感じずにはいられませんでした。

白髪も黒髪も抜け落ちますが、我が家では白髪の落ちているのが目立つことに気づきました。それは、フローリングが濃い茶色だからです。掃除をしてみると、黒髪の方が多いのですが、目立つのは白髪です。

これに気づいてからは、床の色を濃い茶色にしたことを大変後悔しました。

そして、親戚の家、友人の家に行くたびに、床の色をチェックするようになりました。もし白髪が落ちていたら、その家に白髪の人がいなかったら、白髪の抜け毛は確実に私のものです。とても恥ずかしいと思います。

なので、最近は、よそにお邪魔するときは、髪を結んでなるべく白髪が抜け落ちないようにしています。

20代後半からお肌の老化

25歳をすぎたあたりから、肌の年齢を感じることが多くなりました。朝の洗顔後、夜のお風呂上がりのスキンケアの時、鏡に映った自分の肌を見てどきっとします。「私、こんなお肌だったっけ…?」

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「最近寝不足で疲れてるから、そのせいかな。一時的なものかな。」と色々言い訳を考えてみますが、27歳になった今、どう考えても20代前半の時よりハリ、ツヤ、潤いはなくなったし、うっすらとシミも浮き上がってきているように感じます。

学生時代の写真なんかを見ると一目瞭然で、明らかに年齢が出ている現実を突きつけられます。当時は女の先輩たちにも「お肌に若さが出てる!」と言われて嬉しい気持ちになっていましたが、今は「年齢程には見えないから大丈夫!」みたいなことを言われます…。

鏡や写真を見てショックを受けた後は、気休めに顔パックなどをしますが、もっと根本的に肌年齢を若返らせる方法はないものか…お肌の綺麗な人は何を使っているんだろうと不思議です。やっぱりSK-2みたいな高い基礎化粧品を買い続けるしかないのでしょうか。

昨日より今日、今日より明日、お肌も歳を取っていると思うと、すぐに何かしなければという思いですが、何をすればいいのかわからず迷子です。。。

ホルモンバランスが顕著に出る顔面

生理前は極端に肌荒れが気になります。

むしろ肌が荒れてきたらそろそろ生理が来るなと思います。

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眉間、あご、頬あたりは特にひどく、

この3か所に吹き出物ができると、自分の調子の悪さがわかります。

対処法として、この場所に吹き出物ができてきたら

一番に洗顔を変えます。

普段は乾燥肌用の洗顔と化粧水を使っていますが

この時期になると敏感肌用の洗顔と化粧水に変えて、

保湿中心のケアに切り替えます。

ですが、それでも肌の悩みは尽きません。

毎月行事なので仕方ないと思いますが

その時期にテンションが下がるのも嫌なので

逆手にとって逆にご褒美週間にしました。

肌にこれ以上ないご褒美をあげて

その時期の肌がマイナスにならないように

せめて平均を保てるよう

パック等を使うようにしています。

また、顔面の肌だけではなく

腕等のカミソリ負けの悩みもあります。

どれだけ保湿しても、カミソリで処理した後の肌は

ひりひりしたり赤くなってしまいます。

その状態で、ストッキング等をはくと

サメ肌のようになってしまい、粉が止まらなくなってしまいます。

夜のうちに保湿をして

なるべく肌がいい状態になるようにしていますが

一向に良くならないのでこれも何とかしたいと思っています。

年々髪のツヤが無くなりパサつく

最近とても実感しているのが「髪のパサつき」です。

意外と肌のことを気にする人が多いですが、年齢を感じやすい部分ナンバー1は髪だと感じます。

やはり若い頃は髪のキューティクルも綺麗でツヤがあり、コシもあります。

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でも20代後半から徐々に髪のツヤが少なくなりパサつき感が目立つようになりました。

頑張ってトリートメントをやったり、イオンが入ったドライヤーを使ったりしていますがやはり若い頃のツヤツヤ感は戻りません。

歳を重ねると脂分が不足してきて、タンパク質も不足しがちになり、髪の生え変わりのサイクルも短くなる傾向にあるようなので新しくて綺麗な髪が生えづらくなるそうです。

なのでいくら外側からケアをしても、毛穴から生えてくる髪は体の中にある栄養素が不足していればパサつきを招きます。

これを知ってからはなるべくタンパク質の多い肉や卵を積極的に食べるようにしたり、体の中に栄養を与えることも気をつけるようになりました。

多分多くの人が外側からのケアに重きを置きがちですが、体は食べるものや生活習慣にとてつもなく影響を受けます。
なので睡眠不足でホルモンバランスが崩れたり、栄養素が偏りがちで脂分が不足した習慣を送っているとより酷くなると感じました。

20代後半からは髪のパサつき対策にしっかり栄養を食べて摂るを心がけると、健康な髪が維持しやすくなりますよ。

バストもアンチエイジングが必要!ケアの方法お教えします。

私もアラフォーになってきて、体のいろいろな部分に変化を感じるようになりました。中でもバストの変化は女性として気になるところです。

http://www.fundacionaltadis.com/

特に、20代の頃に比べて、バストが垂れてきた気がするのです。私のバストはCカップで、質感的にもそれほどボリュームがあるわけではないので、垂れることはないだろうと勝手に思っていましたが、バストは小さくても垂れるもののようです…。そこで、自分なりに調べてケアを始めました。まずは、肌のケアです。

バストはデコルテという、首からバストにかけてのデコルテ部分の肌一枚で支えられているので、その部分のお肌のケアを重点的に行いました。お風呂あがりにクリームを使って丹念にマッサージをしながらお肌をケアしました。それだけでもバストの上部分にハリが出てきたように感じましたよ。

また、胸筋も鍛えようと思い、若い頃にダイエット用に買ったダンベルを使って、胸の筋トレも並行して行いました。ダンベルを両手に持ち、腕をまっすぐ伸ばして胸の前で腕を横に開いたり閉じたりを繰り返します。ゆっくり動かすのがポイントです。回数は無理をしない程度に毎日20回ほどから始めました。この2つのケアを行ってひと月くらいした頃には、バストが少し上向きになってきました!やはり、バストにもアンチエイジングのケアが必要だと思いましたね。これからも続けようと思います。

年齢を重ねると髪の毛も年季が入っているようです

年齢を重ねてくると、様々な髪の毛に関する悩みは大体経験してしまい、髪に関する悩みが一つではなく複合的になってくるのはとても複雑です。一つならいろいろと対策の使用があり、様々な方法の良いところを少しずつでも積み重ねることで悩み解決ができるかもしれません。しかし、複合的な髪の悩みになると、どう考えたらいいのかと気にわからなくなってきます。

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンス

例えば、ボリューム感が欲しいという悩みだけでなく、白髪が増えたような気がするという悩み、髪の毛がうねったり、傷んでいるという悩みなど、頭皮もだんだんと年を重ねてくるため、元気な髪の毛がなかなか育ちにくくなっているような気がしています。

20代のころは美容院でも褒められるようなストレートだったのが、30代後半くらいから髪の毛がくせっぽくなってきて、40代になると完全にまっすぐ生えない部分がはっきりと出てきてスタイリングは手間がかかるようになりました。一本の髪の毛を観察してみると、髪の毛が太いところと細いところがあり、親指と人差し指でつまんでスッと表面をなでるようにしてみると、髪の毛がぼこぼことなっている感じがあり、均一なキューティクルができなくなっているのかもしれないと焦った気持ちになるのです。

栄養が髪の毛にきれいにいきわたっていないのかもと心配です。

顔のたるみの原因について

年齢を重ねていくと顔の皮膚がたるんできますよね。

今回はそんな「肌のたるみ」の原因について調べてみました。

http://www.seawolfmarine.net/

肌がたるんでしまう原因は様々な要因が重なっていて、特に筋肉の衰えや、皮膚の乾燥と老化が主な原因です。

顔の皮膚の裏には表情筋が多数あり、日常的な表情の癖や、年齢による老化などによって筋繊維が緩むことで顔のたるみに繋がります。
また、表情筋の老化によって実年齢よりも老けて見えたり、シワの原因になったりもします。

皮膚の乾燥は、加齢によるコラーゲンやヒアルロン酸、水分などの減少で引き起こされます。
それに、皮膚が乾燥すると肌の新陳代謝が落ち、古い角質が剥がれにくくなって、さらに乾燥が進む悪循環に陥ってしまします。

皮膚の乾燥以外にも、紫外線A波による腺維芽細胞の損傷、活性酸素によるコラーゲンの硬化なども肌の老化に繋がります。

これらの肌のたるみの原因は、ある程度予防することが可能で、特に紫外線や肌の保湿等は化粧品や日焼け止めで予防が可能です。
また、表情筋のたるみは日頃から笑顔を心がけたり、表情筋トレーニングで筋力を維持することができます。

肌トラブルを事前に予防するためにも、日頃から「意識」して表情を動かしたり、肌の保湿ケアを行っていきましょう。

開脚腕立て伏せで筋力と柔らかさを同時に手に入れよう!!

◆開脚腕立て伏せとは?

その名の通り脚を大きく開いて行う腕立て伏せでヒンドゥープッシュアップなんて呼ばれたりもします。
腕立て伏せをすることにより腕や胸の筋力を鍛えながら股関節の柔軟性を高める筋力トレーニングのことです。
場所を選ばずできるので誰でも今すぐ始めることができます。

メイプアップ

◆やり方

ステップ1 型をつくる 

脚を大きく左右に開き腰を上げ腕を着きます。
腕は腕を鍛えるなら脇を閉めて、胸を鍛えるなら反対に開くようにしてください。

ステップ2 動き

胸が床につく直前まで体を沈めるように腕立て伏せをします。
上げる時はしっかりと定位置までもどってくるように意識してください。

胸で楕円形を描くイメージで行いましょう。

◆効果

〇股関節の柔軟性アップ

脚を広げて腕立て伏せを行うことにより開脚柔軟の効果を同時に得ることができます。
その結果腕立て伏せをしながら同時に股関節の柔軟トレーニングを行えるのです。

〇腕、胸の筋力アップ

腕を閉めて行うことにより上腕筋に、開いて行うことにより大胸筋に負荷をかけることができます。
幅を広げていくほどに胸から腕へと負荷が移っていきます。
自分の鍛えたい部位を選択できるのも腕立て伏せの魅力です。

◆まとめ

開脚腕立て伏せは場所も器具も使わずに今すぐ始められるトレーニングです。
また多くの部位に同時に負荷をかけるので、料金、時間共にコスパ抜群です。

・筋力を求める人
・二の腕が気になる人
・身体を柔らかくしたい人

ついでにあと1部位鍛えてみませんか?

ただし、無理せず自分のペースを保つことは絶対の約束です。

スッキリしたい時どうしてますか?

タイトルの通り。

自粛や雨の影響で外になかなか出ることが出来ず、ストレスが溜まっている方も多いと思います。

私もライブに行ったり、カラオケに行く、外食などアウトドアな方法でストレスを発散していたので、それらが一気にできなくなってしまい、落ち込んでいました。

「この日々のストレスをどうしたらいいの!!!」と。

そんな私の最近のストレス発散方法は、おうちごはんです。

http://www.norka-russland.net/

自粛前はあまりご飯を作るのが好きではなくて、嫌嫌作っていたのですが最近はレパートリーも増えたり、調理器具も増やし始めて、すごく楽しくなってきました。

特に得意な料理は肉じゃがです!
けして家庭的な感じを出したいとか、いろんな野菜を切り刻んでストレス発散!とかではないです。笑

煮物は苦手でしたが、作ったあとに残ってもカレーやコロッケに変えられる点もすごく気に入ってます。

あと、自炊は作った後の調理器具の洗い物や野菜を切るのに意外と体力を使うので、自粛生活や在宅ワークでもあまり体重に変動がなかった事が嬉しい誤算でした。

少しずつ自粛がとけていっていますが、折角楽しくなってきた自炊は続けていけたらいいなあと思ってます。

自粛前のストレス発散方法もまたやりたいですけどね!

それでは。

ほっぺたの赤身と毛穴

私は体が全体的に毛深いのですがそれが原因なのかほっぺたの毛穴が昔からよく目立ちます。ネットで検索してみると保湿が重要だとかこの化粧水を使えば毛穴が引き締まるだとか書かれているので色々頑張っては見たもののまったく効果はありませんでした。

ヴィオテラスCセラム

毛穴が目立つだけではなくほっぺたの赤身も気になるためよくネットで検索しては見るのですが相変わらず赤身も消えません。周りの友達は小さい時から毛穴の無いようなつるんとした肌の子ばかりなので何で自分だけこんな肌なのか鏡を見るたびに落ち込みます。

ですが社会人になり化粧をするようになったら肌がカサカサしているわけではないからか化粧のノリはいいみたいで周りからきれいな肌でうらやましいとよく言われるようになりました。化粧を落としたら相変わらずの毛穴だらけで赤身のある肌ですから嬉しさ半分悲しさ半分ですがね。

そんな日々を送っているときれいな肌って何だろうと疑問に思います。化粧が上手できれいな肌に見せることができる人はすっぴんが肌汚くても綺麗といった印象を与えますし、化粧が苦手で素顔に近い人は時には肌が荒れて見えることもありますが実際は肌がきれいな方だったりもします。

機械の数値で肌の良い悪いを決めたとしたら私の肌は最悪な状態かもしれませんがファンデーション塗ったらきれいな肌に見られる。どちらを現実に受け入れるかと考えてみたら化粧して綺麗にみられているのならまだ私はそんなに肌に悩んでいないほうなのかななんてポジティブに生きています。

パサパサ髪にサヨウナラ! ドライヤーで乾かす時のプチテク!

お風呂上がりに髪を乾かす時、当然皆さんはドライヤーを使いますよね?
ただ、何も考えずに無心でひたすら乾かしてたら、パサパサのボサボサ髪に!…なんて経験をした人も多いんじゃないでしょうか。
実はドライヤーでの乾かし方にちょっとしたテクニックがあるんです!
テクニックといっても、そんなに難しい事ではありません。ちょっとしたコツで仕上がりがとても綺麗になるんです!
順を追って説明します。

シロジャム

[1]ドライヤーを使う前にヘアオイル!
市販されているヘアオイルには濡れた髪にも使用できるものがありますので、それを使いましょう。
少量を手のひらに取り、毛先に揉み込んでいきます。間違っても頭皮に塗ったらダメですよ。

[2]最初は熱風で
オイルを揉み込んだら、ドライヤーを熱風にしてサイドの髪から乾かしていきます。
この時、手でゴシゴシするのではなく、優しく梳くようにしてください。(毛量が多い人は手櫛ではなくブラシを使った方が良いです)
この時気をつけなければならないのは、あまり同じ場所に熱風が当たらないようにするのと、近距離で風を当てない事!

[3]ある程度乾いてきたら、冷風設定に!
冷風に設定して、[2]と同じようにしましよう。
暫くすると、スルッとまとまってきます。ここで櫛を使って丁寧に梳かしていきましょう。

[4]乾いたら完了!
あとはお好みでヘアミルクなどの洗い流さないタイプのトリートメントを使用してください。

そう、ドライヤーって熱風だけで乾かすのではなく、冷風も当てて乾かしていくのが大切なんです。
これ、意外と知らない人多いんですよね。(実は私も知らずに熱風だけで乾かしてました)
ちなみに、ヘアオイルを毛先に揉みこむのは勿論ドライヤーの風で髪が痛まないようにするためです。
髪だって優しくされたら嬉しいんです。
お風呂上がりのパサパサ髪でお悩みの方、ぜひ試してくださいね!

 

がんばりシミなんて…やっぱりいらない

35歳を越えたあたりから、シミが目立ち始めてきました。体調のよくない日は、鏡を見ると顔色の悪さも手伝って、より悪目立ちするような気が…。
同年代の友だちと比べてもシミが多くて、友だちと会うときにはファンデーションを濃いめに塗っている自分がいて、少し切なくなります。

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シミの原因は仕事。若い頃13年間、保育園に勤めていました。青空の下で子どもたちとたっぷりと身体を動かして遊んだり、プールに入ったりして、日差しを全身で浴びる健康的な毎日を送っていました。もちろん汗だくになるので、日焼け止めも流れてしまうのですが、塗り直せるのは昼休憩のときだけ。「シミって10年後に出てくるんだよー」と、自分の顔にできたシミを指差しながら話す先輩に脅され、(嫌だなぁ)と思いつつも、まだ見ぬ敵に恐れはありませんでした。

しかし、案の定35歳を過ぎた辺りからじわじわとシミが。(とうとうやってきたか…)と思うものの、もて余しているのが現状です。〝美白成分配合〟と書いてあるスキンケア商品があると手に取るのですが、なかなか効果が実感できる商品に出会えず…。

優しい友だちは、私がシミのグチをこぼすと「真面目にがんばって仕事してきた証じゃない?」と言ってくれます。確かにそうなのだけど…そう言ってもらうと少し報われる気にもなるのだけど…やっぱりがんばりシミはいらない!もっと予防すればよかった…と後悔の気持ちが頭をもたげてくる日々です。

ダイエットは健康そのもの

目の前にご飯があるから食べてしまうなら食べなければいい、そんな考えはもう古いし健康にわるから効率的に痩せるにはどうすればいいのかを考えた時に一つ思ったことがあります。

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それは食事回数を減らして咀嚼回数を増やすことです。今まで、カップラーメンとか安くて早いものを食べていたのでしばらくしてからすぐに間食に走っていました。満腹になってもすぐにおなかがすくから短いスパンで食べたくなってくるんだと思います。

それを防ぐために、1食の咀嚼回数を増やして消化しやすいように時間をかけて食べることが得策だと思います。この食べ方を飽きずにするには1食の価値を上げることです。カップラーメンからお弁当へ、余裕を作り出せたら自炊へとどんどんレベルアップしていきます。

食感が変わったり、噛む今日強度が違えばそれだけ自分の体の筋肉を使って食べ物をかみ砕きます。その作業が自堕落な自分の食生活を変える大きなポイントだと思っています。お金は減るけど、健康を手に入れて脂肪がいい感じに落ちたらそのあといいことが起きてくれたらいいななんて期待しつつも、とにかく自分の健康にも気を付けていきたいなと思います。ダイエットも健康があってのものです。

ユーザーの要望に応えてくれる銀行ローン

キャッシングを利用する方法としては、銀行や信用金庫が展開する銀行ローンを使う方法があります。

プロミスのアプリローンが凄いらしい…

銀行ローンでキャッシングをする事で総量規制による総限度額の制限を受ける事無く、融資を受ける事ができ、融資されたお金は、ユーザーが使いたい用途で使えるようになっていますので便利です。

銀行ローンの利用をしたい時は、銀行のATMやローン契約機を使って申し込む事が出来ます。

その他にも、Web申込みというインターネットを使った申込み方法もありますので、ユーザーの都合によって申込み方法を選べます。

銀行ローンを使う場合には、オンラインバンキングを活用すると更に便利になるでしょう。ほとんどの銀行ローンは、オンラインバンキングに対応していますので、融資や返済をする時にインターネット接続された端末さえあれば、いつでも利用する事が出来ます。